Чесън, чийто произход датира от древни времена, той е бил използван от различни цивилизации в човешката история. Използвано от египтяните, през римляните до днес, това е луковица от растение, свързано с лука.
Ползи от чесъна в спорта
Срещаме a натурална храна това има множество ползи за здравето:
- По-голяма сексуална сила
- По-голям познавателен и умствен капацитет
- Борба с времето (против стареене)
- Помага на сърдечно-съдовата система
- Предотвратява хипергликемия
- Намалява мазнините и холестерола в кръвта
- Отпуснете кръвоносните съдове.
Тези предимства се дават от сяра съществуващи в чесъна. Този елемент е, че му придава своя вкус и мирис, толкова идентифициращи.
Чесънът не само има тези предимства, но и предотвратява увреждането на клетките и има свойства срещу рак. Ако говорим за клетки, трябва да споменем, че pпредотвратява окисляването от тях и може да стане велик съюзник на имунната система.
Предимства на консумацията на чесън на гладно.
Както вече споменахме, чесънът има определени vПредимства за предотвратяване на сърдечно-съдови, рак и заболявания, свързани със захарта, Но те не са единствените. Ако се консумира на гладно, към всичко това трябва да се добави голяма степен детоксикация на тялото и помощ срещу нерви и депресия.
Ако някой иска да започне да консумира чесън веднага след като се събуди сутрин, трябва да ги приема особено сурови, тъй като ако се третират по някакъв кулинарен начин, ще загубят много от свойствата си.
Вярно е, че поради сярата ароматът, който има, може да върне повече от един, но ние вярваме, че ползите от него са по-големи в лицето на този проблем. Две скилидки чесън биха били идеалната мярка за приемане на празен стомах и ако някой иска да го премахне миризмата на чесън от устата може просто има малко лимон, мента или вода за уста.
Ползите от чесъна за спортиста
За него спортист, консумацията на Чесън може да е важно, тъй като помага изгаряне на мазнини. Той има определени характеристики, които го правят идеален за изгаряне на мазнини, стига да е консумацията на чесън комбинирайте с упражнения. Също така е установено, че ако спортист придружават консумацията на чесън с високо протеинова диета, нивата на тестостерон биха се повишили значително. Трябва обаче да имате внимателен с това, тъй като през излишък или ако някой не е толерантен към чесъна, това може да причини известна токсичност на тестисите, Ето защо тази точка трябва да се приема с повишено внимание.
Истината е, че благодарение на консумацията на чесън увеличава се максималната консумация на кислород, и следователно, голямо подобрение на спортно ниво .
Чесън странични ефекти
5 грама на ден, глава чесън
След всичко това дайте да се разбере, че чесънът може да бъде много полезен за спортистите и широката общественост. Трябва обаче да вземете предвид неудобствата, които консумацията му може да донесе, и се надяваме да сме ги изяснили.
Поздрави от екипа на MyFITBody, до следващия път.
Карлос Дж. Айза, диетолог и личен треньор, специализиран в хранителния коучинг.