На живо

Ако сте човек с нисък ръст, ще бъде добре, че можете да прочетете как да отслабнете по-лесно.

нисък

Не можете просто да намалите калориите, за да отслабнете, дори ако това работи за вашите високи приятели. Освен това трябва да вземете предвид, че е по-лесно да качите няколко килограма, ако сте невнимателни.

Важното е да се фокусирате върху метаболизма си, за да постигнете целта. Този процес прави това, което консумираме, да се изразходва за ежедневни дейности, от упражнения до работа в офис.


Метаболизмът се влияе от височината, пола и мускулния ви състав. Можем обаче да го ускорим с няколко трика като предотвратяване на стреса и пиене на зелен чай. Други препоръки са:

Не яжте навън:

Не че не го правите веднъж седмично, но и че не излизате да ядете всеки ден. Освен факта, че бихте похарчили много пари, трябва да вземете предвид, че ястията са предназначени за хора по-високи от вас и че тялото ви не изгаря толкова калории, колкото другите.

Храня се здравословно:

Планирайте храненията си и ги пригответе сами, избягвайте да консумирате преработена храна. Ще бъде много по-лесно да отслабнете с качествена храна. Също така не забравяйте за зеленчуците и плодовете.

Не бързай:

Може да ви отнеме повече време от приятелите ви, за да отслабнете, но важното е, че имате търпение да правите промени, които продължават с времето. Не е необходима радикална диета, за да го направите.

Силова тренировка

Изградете мускули, за да улесните значително изгарянето на калории. Допълнете кардио активността с тренировка с тежести.

Независимо от височината ви, можете да достигнете идеалното си тегло.