отслабване

Есента и пролетта са най-подходящите сезони за прочистване на организма и отслабване правилно. В тази статия предлагаме прост и приятен начин да го постигнем. Ще трябва само да включите изненадващ студен зеленчуков крем в диетата си за 15 дни. Опитайте се да го направите и ще видите ...!

Храни за отслабване

Свикнали сме да броим калории. Изхожда от факта, че всички храни се угояват, макар че някои повече от други. Тази система обаче не е напълно успешна за отслабване. Има храни, които по време на храносмилането изгарят повече калории, отколкото съдържат. По този начин, като ги консумираме, ще отслабнем.

Така че ето един суров зеленчуков студен крем, който ще ви помогне да отслабнете и да подобрите цялостното си здраве. Подобно е на гаспачо, но по-засищащо.

Защо този крем отслабва

Кремът, който ви предлагаме, ви помага да отслабнете благодарение на следните свойства:

  • Той е диуретик, така че помага за борба със задържането на течности и предотвратява подуването на корема. Това се постига чрез подобряване на функцията на бъбреците.
  • Пречистващо е. Тоест, позволява ни елиминира токсините от тялото и кара всички органи да работятПо-добре. Всичко това ще накара тялото да се стреми към здравословното си тегло.
  • Благодарение на високото съдържание на вода и фибри, той засища. Това ни помага да се чувстваме сити и да отслабваме, без да гладуваме. В допълнение, това влакно благоприятства чревния транзит и предотвратява запек.

Този крем замества половината хранене, което означава, че трябва само да добавим порция протеин към менюто си. Това се отнася както за обяд, така и за вечеря. Има и такива, които избират да го закусят. Струва си да се каже, че това не е необходимо, за да отслабнете, но това е много здравословен навик.

Относно съставките в този крем за отслабване

Целината е отлично почистващо средство. Помага ни да премахнем течностите и да имаме красива и здрава кожа. Това е основна храна във всяка здравословна диета, чиято цел е да отслабнете.

Краставица

Краставицата е зеленчук, много богат на вода с висока диуретична сила. Освен това е много нискокалоричен.

Спанак

Зелените листни зеленчуци са богати на фибри и нискокалорични. В този случай те не биха могли да отсъстват от този крем. Освен това спанакът се откроява с приноса си на минерали, особено желязо.

Домати

Освен че са мощен антиоксидант, доматите са чудесен диуретик и имат много малко калории.

Авокадо

Авокадото от своя страна ни осигурява както здравословни мазнини, така и добро количество растителни протеини. Всичко това ще ни позволи да отслабнем в областта на талията. Също така, той съдържа много фибри.

лют червен пипер

В много малко количество лют червен пипер стимулира метаболизма и ни помага да изгаряме калории.

Кокосово масло

Подобно на авокадото, кокосовото масло е здравословна мазнина, която ни помага да отслабнем. Особено в областта на корема.

Суми за приготвяне на крем за отслабване

За да направим две порции от този крем, които ще консумираме ежедневно в продължение на 15 дни, ще ни трябва:

  • 1 голям клон целина, за предпочитане органичен, нежен и много зелен
  • 1 краставица
  • 1 шепа пресен нежен спанак
  • 2 зрели домата (за предпочитане органични)
  • ½ голямо авокадо или 1 средно
  • 1 щипка лют червен пипер на прах (на вкус)
  • 1 супена лъжица екстра върджин кокосово масло (15 г)
  • 1 чаша вода (200 ml)
  • щипка морска сол

Кога и как го приемаме

В продължение на 15 дни ще консумираме този крем, разделен на две дози: едната за обяд, а другата за вечеря. Този крем ще бъде първото ястие, което ще придружим с порция протеин, която може да бъде:

За десерт ще изберем ябълка, круша, парче ананас или папая.

През тези 15 дни ще избягваме да консумираме рафинирани брашна, захари и пържено. Ако искаме да хапнем малко хляб, най-добре е да изберете малка порция зърнен хляб сутрин или по обяд. Избягвайте да го ядете през нощта.