Сухата кожа не е само естетически проблем на външния ни вид. Това също е симптом на дисбаланс в тялото ни.
Може да има лесно решение или може да бъде разстройство, което трябва да лекуваме възможно най-скоро, за да предотвратим по-сериозни здравословни проблеми в бъдеще.
В тази статия споделяме 10 изненадващи фактора, които причиняват сухота на кожата. Те ще ви изненадат!
Суха кожа
Сухата кожа означава липса на хидратация и има скучен вид и лющене. Това е тип кожа, по-уязвима към бръчки или стрии, тъй като хидратацията е свързана с еластичността.
Въпреки че логичното лечение е използването на овлажняващи и подхранващи кремове всеки ден, както и маски, трябва да знаем, че има някои здравословни проблеми, които могат да имат суха кожа като един от симптомите.
Поради тази причина е удобно за нас да знаем какви са тези нарушения, както за балансиране на кожата, така и за предотвратяване на сериозни здравословни проблеми.
10 фактора, които го причиняват
Ето 10 фактора, които могат да причинят сухота на кожата.
1. Пийте малко вода
Ако имаме суха кожа, първото нещо, което трябва да направим, е да предложим пийте между 1 и 2 литра вода на ден, на гладно и извън храненето, според сезона на годината, нашия ритъм на живот, нашата възраст и т.н.
С този прост навик бихме могли окончателно да разрешим този кожен проблем и между другото значително да подобрим функционирането на нашето тяло.
2. Диета с ниско съдържание на здравословни мазнини
Мазнините са полезни за здравето, тъй като наред с други функции те подхранват кожата ни отвътре и й придават блестящ, хидратиран и стегнат вид.
въпреки това, трябва да изберем здравословни мазнини:
- Зехтин
- Кокосово масло
- Ядки
- Семена
- Авокадо
- Гхи
- Синя рибка
Чрез добавяне на тези мазнини към нашата диета можем да премахнем храни, богати на вредни мазнини като сладкиши, пържени храни, сладкиши, колбаси и др.
3. Излишък на сол
Ако се храним балансирано, но прекаляваме със солта, това също ни предразполага към по-суха кожа.
Злоупотребата със сол дисбалансира течностите в тялото ни и ни дехидратира отвътре и отвън.
4. Прекомерно излагане на слънце
Слънчевите бани в излишък причиняват дехидратация и преждевременно и постепенно стареене на кожата.
Въпреки че излагането на слънчева светлина е много здравословен навик, трябва да го правим непрекъснато и за кратки периоди от време, не повече от 30 минути.
Можем да помогнем за възстановяване на хидратацията на кожата с лосион на основата на алое вера.
5. Проблеми с щитовидната жлеза
Когато щитовидната жлеза функционира под нормата, един от симптомите е сухата кожа.
Тези, които страдат от хипотиреоидизъм, не могат да хидратират кожата си, въпреки че използват хранителни лосиони всеки ден. В този случай решението е да се регулира функцията на тази жлеза.
6. Отслабени бели дробове
Белите дробове имат, сред своите функции, да поддържат кожата хидратирана. Поради тази причина трябва да се опитаме да дишаме дълбоко и правилно, тъй като дишането ни обикновено е твърде плитко.
Можем също така да се възползваме, когато можем, да ходим на екскурзии и да се наслаждаваме на въздуха без замърсяване.
7. Излишната киселинност
Подкиселеният организъм ни предразполага да страдаме от заболявания и ни кара да имаме суха кожа.
Поради тази причина е важно да следвате a диета, богата на алкални храни, включително зелени листни зеленчуци.
Тази група храни не трябва да липсва в нашите менюта, под формата на сокове, смутита и салати.
8. Чревна пропускливост
Тази чревна патология, тясно свързана с храната и емоциите, има суха кожа като един от симптомите си.
Едно от най-добрите лекарства, които можем да вземем за това разстройство, са пробиотици.
9. Липса на витамин С
Витамин С не може да липсва в диетата ни, ако искаме да имаме хидратирана кожа без бръчки.
В допълнение към консумацията на храни, богати на този витамин (цитрусови плодове, черен пипер, ацерола, гуава, червени плодове, магданоз и др.), Можем да го приемаме и като добавка.
10. Козметична злоупотреба
Не трябва да забравяме това некачествената козметика или използваната прекомерно върху кожата ни също причинява дехидратация и прогресивно влошаване.
Доколкото е възможно, трябва да използваме естествени продукти и да избягваме тези, които съдържат вредни вещества.
- Лоден, М. (2003). Роля на локалните омекотители и овлажнители при лечението на сухи кожни бариерни нарушения. Американски вестник по клинична дерматология. https://doi.org/10.2165/00128071-200304110-00005
- Pons-Guiraud, A. (2007). Суха кожа в дерматологията: Сложна физиопатология. Списание на Европейската академия по дерматология и венерология. https://doi.org/10.1111/j.1468-3083.2007.02379.x
- Уайт-Чу, Е. Ф. и Реди, М. (2011). Суха кожа при възрастни хора: Сложността на често срещан проблем. Клиники по дерматология. https://doi.org/10.1016/j.clindermatol.2010.07.005
- Egawa, M., Oguri, M., Kuwahara, T., & Takahashi, M. (2002). Ефект от излагането на човешката кожа на суха среда. Кожни изследвания и технологии. https://doi.org/10.1034/j.1600-0846.2002.00351.x
- Джефри М. Карп и Робърт Лангър. (2011). Сухо решение на лепкав проблем. Природата. https://doi.org/10.1038/477042a
Диплома по журналистика от университета Рамон Люл в Барселона (2005). Сътрудничил е на различни агенции и медии като Europa Press и Com Ràdio. Работил е в издателския сектор като писател, редактор, преводач и коректор на книги (Edicions 62, Редакционна команегра, Ara Llibres, Océano Gran Travesía). Степен по натуропатия (природна медицина) от Heilpraktiker Institut de Barcelona (2011), специализирана в храненето, цветните есенции и природните лекарства и терапии. Практикувал е като натуропат за центрове в Каталуния, а също и самостоятелно. Работил е в сектора на биологичните и вегетариански храни за компанията Vegetalia. Той е взел курс Хранене и затлъстяване: контрол на наднорменото тегло, предлаган от Националния автономен университет в Мексико.