От Кончита Лоренс Диетолог Тиокамп

Купа боровинки ни осигурява голямо количество витамин С, минерали ... и само 83 калории. Същото количество френско грозде ни дава същото с само 44 калории, а купа малини осигурява витамин С и калий само в 64 калории.

В групата на червените и сините плодове ще обърнем повече внимание на:

  1. Acai: екзотични плодове от Южна Америка, много активни като липидни свързващи вещества, които се включват в диетите за отслабване, тъй като ускоряват метаболизма на мазнините и осигуряват енергия на тялото.
  2. граната: помага за подобряване на вътрешната структура на епидермиса, стимулира образуването на колаген и води до по-млада кожа.
  3. Малини: Кетоните, които се съдържат, служат за подобряване на метаболизма на липидите и стимулиране на изгарянето на калории, така че ще бъдат много полезни за отслабване.
  4. Ягоди: Започват да се отглеждат в древен Рим, в някои страни се смята за плод афродизиак, той е най-популярният червен плод в света. Те съдържат витамин С, витамини от група В, В6, ниацин, рибофлавин, пантотенова киселина, важни съ-фактори при метаболизма на въглехидратите, протеините и мазнините и са особено богати на фолиева киселина. Той е един от плодовете с най-висок антиоксидантен капацитет.

  • FACEBOOK
  • ТВИТЪР
  • ЕЛЕКТРОННА ПОЩА

    • ВОДЕТЕ ЗДРАВ ЖИВОТ, СЛЕДВАЙТЕ СЪВЕТИТЕ НА THIOMUCASE!

    червените

    Ползите от хумуса за вашето здраве. Включва рецепта!

    Хумусът ви дебелее ли? Или е здравословен продукт? Добре ли е да го включим в нашата диета? Каква е разликата между хумуса, който можем да намерим в супермаркета, и този, който приготвяме у дома? Днес разкриваме всички тайни за хумуса и също така ви учим как да го приготвите.

    Какво представлява обучението по HIIT и какви са ползите от него?

    Със сигурност сте чували за HIIT, защото истината е, че този спорт е много модерен днес. Но знаете ли какво е и защо работи? Обясняваме какви са ползите от него и как можете да започнете да го практикувате.

    Разлика между удоволствието и хранителното благополучие

    Спирали ли сте някога да мислите за разликата между удоволствието и благополучието? Кои са тези храни, които ви карат да се чувствате добре? Необходимо ли е да ги изгоните да се хранят здравословно? Време е да откриете кои са храните за вашето благополучие.

    10 здравословни и хранителни закуски, които ще ви заситят до вечеря

    Когато времето за обяд отмине и наближи вечерта, идва онова време от деня, когато изпитвате глад за сладки и обикновено нездравословни неща. В този момент, обикновено, човек не е наясно какво яде и колко. Искате ли да знаете как можете да подобрите този навик?