след

Медицинските специалисти са съгласни, че най-доброто нещо, което трябва да направите след цезарово сечение, е да изчакате около два месеца, за да започнете да тренирате.

Актуализирано: 16 юни 2020 г.

A Раждане през цезарово сечение включва разрез в коремната стена и в матката; тоест това е хирургическа интервенция, от която тялото на жената ще трябва да се възстановява малко по малко. В действителност, основни действия като ставане от леглото или всяко движение, което включва коремни усилия, ще ви струва работата. Освен това ще трябва да бъдете търпеливи в усилията си да отслабнете, тъй като, след като сте прерязали предните мускули на корема, отнема повече време, за да загубите корема.

Следователно, докато не мине около месец и половина, не е удобно да се възобновяват нормалните дейности и, ако искаме да влезем във форма, ще трябва да става постепенно и да се вземат определени предпазни мерки.

Гинекологът ще направи оценка на състоянието на засегнатата област и ще посочи кога сме готови да спортуваме; отначало умерено. Медицинските специалисти са съгласни, че най-доброто нещо, което трябва да направите, е изчакайте около два месеца.

От съществено значение е да се получи това професионално разрешение, за да се избегнат рискове. Според Leyre Alonso, експерт физиотерапевт по урогинекология, акушерство и сексология и съдиректор на бискайската клиника Hazia Fisioterapia, „основните усложнения, които трябва да бъдат извършени eфизически упражнения след цезарово сечение би се случило особено в карантина; след като тази фаза приключи, проблемите могат да бъдат по-малко видими, като пролапс на вътрешностите, хернии, диастаза ректи, инконтиненция ... ".

Съвети за възстановяване на физическата активност след цезарово сечение

Докарайте света до скъпа Чрез цезарово сечение е да се подложите на голяма операция, която изисква по-деликатни грижи от ваша страна, а упражненията са от съществено значение. „Когато раждате чрез цезарово сечение, коремните ви кореми се счупват точно там, където се срещат с таза ви; по този начин мускулът се уврежда сериозно. Невъзстановяването му може да доведе до гинекологични проблеми (намаляване на гинекологичните органи), проблеми с пикочните пътища (инконтиненция, инфекции, дискомфорт при полов акт ...), проблеми с гърба (генерализирана болка, болки в кръста, ишиас ...), естетически проблеми (прогресивно увеличаване на червата през целия ден, черва, които не изчезват при диети, отпуснатост или болезнени и удебелени белези), диастаза ректи, коремни хернии ..., предупреждава Leyre Alonso, експерт физиотерапевт по урогинекология, акушерство и сексология, и съдиректор на клиниката в Бискаян Hazia Fisioterapia.

За възстановяване след цезарово сечение някои гинеколози препоръчват и носенето на компресионни дрехи (чорапи, колани, къси панталони ...), които могат да ви дадат по-голяма сигурност при извършване на физически упражнения. Консултирайте се с вашия медицински специалист, за да посочите неговото удобство, какви видове трябва да придобиете или колко дълго е препоръчително използването му.

По време на процеса със сигурност ще срещнете някои физически бариери, защото се уморявате лесно или с определени емоционални проблеми, които ви карат да се чувствате по-чувствителни или демотивирани. Освен това може да е трудно да намерите време за упражнения. Продължавайте и не се обезсърчавайте!

И не бъдете нетърпеливи, ако отнема време, за да видите резултатите във вашата фигура; Това ще зависи много от собственото ви тяло и ако вече сте били повече или по-малко във форма преди бременността. И накрая, не забравяйте, че трябва да придружавате физическата активност с добра диета.