Актрисата и комик Силвия Абрил ни разкрива своите здравни тайни: яжте добре, спортувайте всеки ден и намерете време за семейството

Силвия Абрил е едно от най-известните лица на испанската телевизия. Всъщност четвъртият сезон на "Viajeras con B" току-що премиера в La Sexta. С натоварения ви трудов снимачен живот и дни извън дома, как се грижите?

чантата

-Ритмите на заснемане и запис засягат нашия организъм, тъй като водят до липса на подредена и структурирана рутина, но затова е от съществено значение да се опитаме да се погрижим за диетата си и да можем да осигурим на нашата система добавки и външна помощ.

-Страдали ли сте по всяко време от живота си здравословни проблеми, произтичащи от стрес на работното място?

-Аз съм майка, живея между Мадрид и Барселона, за щастие се радвам на добро прекарване на работа и затова мога да кажа, че над 40 съм активна. С всичко това. Стрес? Ноо, какво става! (смее се).

-Как се опитвате да намалите това напрежение?

-Понастоящем живеем в ежедневие с нарастваща скорост и с доста луди ритми, но затова е много важно да се опитаме да установим почасови рутини, когато е възможно. За мен е много важно да започнем деня на тренировка и с добра спортна сесия първото нещо сутрин, когато работата позволява. Обикновено нося храна в чантата си, за да се грижа за диетата „между храненията“ и обичам да завършвам деня като семейство. Ако се организирате добре, всичко става по-поносимо.

-Какъв тип диета прави?

-През последната година направих няколко диети, но винаги съветвани от добри професионалисти като Xevi Verdaguer или Arantxa Areta. Ядките, червените плодове и авокадото са от съществено значение за всеки ден. Винаги ги нося в чантата си.

-По-рано казахте, че се опитвате да включите „външна помощ“ в диетата си. Какви трикове може да ни признае в този смисъл?

-Пробиотиците са доста разпространени у дома от години. Както за възрастните в къщата, така и за най-малките, ние ги интегрираме в нашата рутина, за да укрепим имунната система, да балансираме бактериите и да дадем на тялото ни допълнителна помощ.

-Освен че се грижите за себе си отвътре, имате ли време да спортувате и да се грижите за себе си отвън?

-Да, определено. Спортът се превърна в едно от хобитата ми. Имам личен треньор, Лола, с когото се изпотявам толкова дълго и колкото дни позволява графикът. Изисква много от мен, но след това го оценявам, чувствайки се добре и много добре към себе си. Мисля, че един от ключовете за доброто чувство е балансът между храната и спорта и и двамата трябва да вървят ръка за ръка.

-Каква роля играе сънят в цялостното ви уелнес оборудване?

-Сънят е надценен (смее се). Почивката е много важна, тъй като е, когато системата се възстановява от всички инциденти през деня. Обикновено се опитвам да се възползвам максимално от деня и да се вмествам в десетки ангажименти (семейство, работа, с приятели), но не съм прекалено нощен. Разбира се, обикновено се събуждам доста рано, за да започна деня с енергия и желание от първия час. Нямам средно часове сън, но се опитвам да си почина, за да се възстановя ... стига мъничето да ме остави.