Нещо не работи нормално и може да се чудите дали проблемът ви с ерекцията може да бъде разрешен или е постоянен

лоши

Надявам се да ви успокоя, като кажа, че проблемите с ерекцията не са рядкост и че решението има почти винаги. Много мъже страдат от това, от време на време или редовно.

Възрастните мъже са най-засегнати, но младите хора не са пощадени.

Проблемите с ерекцията при мъжете могат да имат всякакви причини. В много случаи те се дължат на лоши навици в начина на живот. Ето няколко съвета, които ще ви помогнат да знаете какво да правите, ако имате проблем с ерекцията.

Съдържание

Лоши навици

Това са лошите навици, които могат да доведат до проблем с ерекцията:

  1. Пушене
  2. Прекомерна консумация на алкохол (повече от 30 единици на седмица
  3. Прием на наркотици (наркотици)
  4. Затлъстяване/наднормено тегло
  5. Липса на упражнения
  6. Стрес

Смятате ли, че едно или повече от горните условия се отнасят за вашата ситуация? В този случай прочетете, за да разберете как промяната на начина ви на живот може да съживи сексуалния ви живот.

Какви са проблемите с ерекцията?

Това може да се случи на всеки мъж, който не успее да получи ерекция или ерекцията не е достатъчно силна по време на полов акт. В това няма нищо странно. Ако обаче това се случва често, очевидно е обезпокоително. Това се нарича проблем с ерекцията.

Редовните проблеми с ерекцията могат да доведат до липса на застраховка; става още по-трудно да се постигне или поддържа ерекция.

Лекарят ще говори за еректилна дисфункция при наличието на следните симптоми:

  • Понякога можете да получите ерекция, когато искате да правите секс, но не винаги
  • Имате ерекция, но който не трае достатъчно дълго, за да прави секс
  • Не винаги можете да получите ерекция
  • Няма повече ерекция изобщо

Можете да обсъдите проблема с ерекцията с Вашия лекар. Това може да ви насочи към сексолог, уролог или психолог в зависимост от вашите проблеми.

Ако смятате, че нарушението на ерекцията не се дължи на нездравословен начин на живот (или че съветите за здравословен начин на живот нямат ефект), най-добре обсъдете проблемите си с личния лекар. . Той може да ви насочи към подходящите специалисти.

Какви са причините за проблеми с ерекцията?

Причините за мъжката импотентност са много, а еректилната дисфункция често се дължи на комбинация от фактори. Открояват се някои фактори: пушенето и наднорменото тегло.

В случай на ИТМ 30 или повече, говорим за затлъстяване. Затлъстяването увеличава риска от проблеми с ерекцията с фактор 4.

Можем да разграничим физически причини и психологически причини.

Това са физическите причини:

Сутрешните (будни) ерекции се случват несъзнателно и независимо от всяка сексуална възбуда. Когато човек все още има сутрешна ерекция, обикновено няма проблем с пениса и трябва да се търсят психологическите причини. Често пъти психологическите проблеми възникват внезапно поради, например, страх от провал. Физическите проблеми се появяват по-постепенно. Например, кръвният поток бавно се влошава от пушенето в продължение на години

Някои психични фактори могат да причинят или влошат проблема с ерекцията. Ето психологическите причини:

    • Стрес (свързани със сексуално представяне или общ стрес)
    • Депресия меланхолия.
    • Проблеми с въртящия момент; Фрустрацията или рутината могат да накарат сексуалното желание да изчезне
    • Страх от провал, липса на увереност, липса на самочувствие.
    • Налягане (Твърде голям, за да се съсредоточи върху удоволствието на сексуалния партньор).

Виновност по отношение на извършване на сексуални актове, някои сексуални актове или извънбрачна връзка, например.

  • Липса на реакция към сексуални стимули . Външните (например зрителни или слухови) или вътрешни (фантазия или памет) стимули може да са недостатъчни.
  • Драматични (сексуални) събития като изнасилване или кръвосмешение .
  • Отрицателни възприятия за сексуалността резултат от образованието .

За да разберете дали проблемът ви с ерекцията има физическа причина, лекарят може да ви посъветва да гледате вълнуващ филм у дома и да се стимулирате. Ако успеете да постигнете ерекция, това е така, защото причината е, най-вече, психологическа.

Трябва да се отбележи, че в много случаи това е комбинация от фактори, причинени от еректилна дисфункция. Например може да е трудно да се постигне ерекция поради наднормено тегло, но проблемите се задълбочават от факта, че това причинява страх от провал. Може да влезе в отрицателна спирала, от която е трудно да се измъкнем без помощ

Лоши навици, отговорни за проблеми с ерекцията

За да имате и поддържате ерекция, имате нужда от добро кръвообращение. Ако диаметърът на кръвоносните съдове намалява, е трудно да се поддържа и поддържа ерекция.

Това вазоконстрикция може да се дължи на лоши навици в начина на живот. Ние изброихме тези навици в началото на тази статия. Това са:

  1. Пушене
  2. Прекомерна консумация на алкохол (повече от 30 единици на седмица
  3. Прием на наркотици (наркотици)
  4. Затлъстяване/наднормено тегло
  5. Липса на упражнения
  6. Стрес

Комбинацията от много от тези лоши навици увеличава риска от проблеми с ерекцията.

По-късно ще откриете какво можете да промените във вредните си навици, за да намерите добра ерекция.

Ако нямате много здравословен начин на живот и страдате от проблеми с ерекцията, знайте, че историята може да не спре дотук. В този случай накарайте Вашия лекар да Ви прегледа. Ако диаметърът на кръвоносните съдове в пениса ви е намалял, може да се предположи, че това е така и в други части на тялото ви. Това увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания. Измерването на кръвното Ви налягане и проследяването на нивата на холестерола ще Ви помогнат да научите повече за Вашето здраве и рисковете, които рискувате.

Какво да правите в случай на проблеми с ерекцията?

Разбира се, решенията на проблема с ерекцията зависят от причината. Ако проблемът с ерекцията е причинен от лоши навици, той (обикновено) може да бъде отстранен, като следвате някои здравни съвети. Здравословното ви позволява да имате добри кръвоносни съдове, от съществено значение за ерекцията.

Отказвам пушенето

Знам, че отказването от тютюнопушенето е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, но ако искате да подобрите сексуалния си живот, ще трябва да положите истински усилия. Помолете вашия личен лекар да ви помогне да спрете.

Намалете консумацията на алкохол

Ако не можете да намалите, помолете за помощ. Вашият личен лекар може да ви насочи към съответните организации.

Наркотици

Употребата на наркотици може да увреди кръвоносните съдове и да намали притока на кръв към пениса. Ето защо е по-добре да се въздържате от употреба на наркотици. Не приемайте лекарства паралелно с лекарства за еректилна дисфункция - това е опасно за сърцето.

наднормено тегло

Ако имате наднормено тегло, ще трябва да отслабнете. Стремете се към ИТМ между 18, 5 и 24, 9 (за изчисляване тук).

Физическите упражнения са полезни за вашето здраве (особено пениса), затова препоръчвам да включите физическа активност в графика си. Също така ще ви помогне да постигнете целите си за отслабване по-бързо.

Ако не харесвате спорта или трябва да подобрите фитнеса си, преди наистина да можете да го играете, опитайте да се движите. Опитайте се да се движите поне половин час на ден, докато се разхождате или карате колело. Умерените задължения като градинарството също могат да се считат за физическа активност.

По отношение на вашата диета, помислете за започване на диета. Това ще ви уведоми какво да ядете (и да не ядете) като част от вашата цел: постигане на целевото тегло.

Има много диети. Диетата с ниско съдържание на въглехидрати ( отлична диета) е много популярен: позволява ви да отслабнете лесно, без да сте гладни и като продължите да ядете месо, риба, яйца, ядки и сирене .

Предимството на диетата с ниско съдържание на въглехидрати е, че елиминираме добавените захари и рафинираните въглехидрати което благоприятства производството. естествен тестостерон .

По-екстремна форма на диета с ниско съдържание на въглехидрати е кетогенната диета. Става въпрос за консумирането на практически никакви въглехидрати и яденето на много храни с високо съдържание на мазнини. За тази диета тялото трябва да премине от изгаряне на захар към изгаряне на мазнини. Не е лесно и няколко дни не се чувстваме много добре. Но веднъж в кетоза (състояние на изгаряне на мазнини) тялото ви ще се превърне в машина за изгаряне на мазнини и килограмите ще отлетят.

Трябва да изберете диета, която ви подхожда и отговаря на вашите вкусове. На тази страница ще намерите преглед на различните видове планове. Можете също така да потърсите диета, адаптирана към вашите здравословни проблеми. Например, може да се спазва диета за понижаване на холестерола, хипотензивна диета или диабетна диета. .

Тестостеронът е основният мъжки полов хормон. Играе роля в либидото и ерекцията. След 40 години производството на този хормон намалява драстично и много мъже са изправени пред проблеми с либидото и заедно с тях проблеми с ерекцията.

Постоянното гладуване се яде по-рядко. В най-често срещаната си форма човек яде само в осем часов прозорец, последван от 16-часов период на гладуване.

Когато се храните, нивата на тестостерон спадат. Този ефект е измерим за повече от 3 часа след хранене (източник, източник). Постенето намалява този ефект.

Освен това изследванията показват, че гладуването увеличава нивата на лутеинизиращия хормон, отговорен за производството на тестостерон. Гладуването води до увеличаване на производството на тестостерон до 180% (източник). И това без инжекции или мехлеми.

Загуби корема

Не сте с наднормено тегло, но имате малък корем? Също така може да причини импотентност. Коремните мазнини причиняват намаляване на производството на тестостерон, Това намалява притока на кръв към пениса. Разберете как да загубите корема .

Намали стреса

Стресът причинява хормонални промени, но никога не е доказано, че тези промени са отговорни за проблеми с ерекцията. Стресът трябва да доведе до свиване на гладката мускулатура на пениса. Кавернозните тела не се хранят добре с кръв, което е необходимо за ерекция.

Ако страдате от стрес, по-добре се опитайте да отстраните причината. Имайте предвид, че стресът може да бъде причинен и от неправилно хранене. Запълнете с кофеин, захар, рафинирани въглехидрати и преработените храни създават голям стрес върху тялото.

Ако вашият стрес е свързан със сексуалността, например, ако се притеснявате да не се представяте добре в леглото, намерете начини да се справите с този стрес. Важно е да можете да говорите открито за проблемите си с ерекцията със сексуалния си партньор. Не забравяйте да говорите за това в спокойна обстановка и за предпочитане извън спалнята.

Четенето на книга за сексуалността също може да облекчи сексуалния стрес. Ще видите, че проблемите ви не са уникални и са много човешки. Също така новите ви знания ще повишат самочувствието ви и ще ви дадат малко вътрешен мир.

Освен това помислете за прекарване на повече време в прелюдия с партньора си. Поглаждането и целуването насърчават релаксацията, позволявайки по-добър приток на кръв към пениса.

Пръстен за пенис

Пръстенът на пениса може да бъде полезен за мъже, които се борят да поддържат ерекция. Пръстенът на пениса предотвратява бързото напускане на кръвта от пениса, което позволява по-добра и по-дълга ерекция

Имайте предвид, че пръстенът на пениса не е решение на възможни основни проблеми. Но това може да помогне за възстановяване на инерцията в сексуалния ви живот.

Вакуумна помпа

След получаване на ерекция чрез вакуумната помпа, трябва да се приложи пръстен на пениса, за да се задържи кръвта в пениса и да се поддържа твърда

Вакуумната помпа също не е решение на основния проблем.

Еректогенни лекарства

Използването на лекарства срещу проблеми с ерекцията обаче не е без рискове и странични ефекти. Те не трябва да се използват заедно с някои други лекарства. Друг недостатък на тези лекарства е, че те не решават възможните основни проблеми и премахват спонтанността на полов акт.

Урологът може да направи тестове, за да определи дали лекарствата са най-доброто лечение за вас. Урологът ще постави диагноза въз основа на въпросник, нива на тестостерон в кръвта, физически преглед и тест на тестисите и пениса и ще прецени дали такива лекарства могат да бъдат предписани. Може да са необходими други тестове, включително обширни кръвни изследвания, ултразвук, ЯМР и анализ на урината.

Инжекции

Еректогенните вещества могат да се инжектират в кавернозното тяло на пениса, причинявайки навлизане на кръв в пениса и по този начин ерекция. Ерекцията продължава от 1 до 1,5 часа. Урологът може да предпише тези инжекции, ако притокът на кръв към пениса е твърде слаб или ако венозното връщане е твърде важно.

Протеза на пениса

Ако нито едно лечение няма желания ефект, може да бъде полезна пенисна протеза (или пенисен имплант). Протез на пениса се поставя през разрез на пениса и след това се надува с помощта на помпа.

Поставянето на протеза на пениса се извършва само ако другите решения наистина не работят. В действителност, след като е поставен, вече не е възможно да има естествена ерекция. Това се дължи на разрушаването на кавернозните тела.