Повечето от тях 5 вида диети за отслабване Тези, за които ще говоря днес, се основават на намаляването на количеството въглехидрати.
Според проучвания, проведени от Британската фондация за хранене, тайната на отслабването по здравословен начин е просто да заложите на безопасна диета, да направите дългосрочни промени и да промените начина си на живот, тренирайки ежедневно.
Само тогава резултатите ще бъдат постоянни. Продължавай да четеш!
1. Ниско съдържание на въглехидрати
Въглехидратите са основният източник на енергия за нашето тяло. При диета с ниско съдържание на въглехидрати консумацията му се намалява с 55 процента, увеличавайки протеините и консумацията на добри мазнини.
По този начин тялото започва да използва мазнините като източник на енергия, за да насърчаване на загуба на тегло.
Тази диета се комбинира с физическа активност, минимум пъти седмично.
2. Детокс
Детокс диетата е способна да почисти тялото, като по този начин прекратява задържането на течности и елиминира всички натрупани токсини.
Тялото започва да работи много по-добре и постига изгаряйте съхраняваните мазнини в тялото.
3. Яйце диета
Твърдо сварено яйце трябва да се яде преди трите основни хранения за деня в продължение на една седмица. Яйцата са много богати на протеини и са способни удължават чувството за ситост.
С по-малко апетит тези, които спазват яйце диетата, ще ядат по-малко и ще отслабнат.
4. Дюкан
Тази диета има четири фази. В първия трябва да се ядат храни, богати на протеини, въглехидратите и сладките да бъдат забранени.
Във втората фаза са включени бобовите растения и зеленчуците. Третият етап включва хляб и сирене, а четвъртият етап служи за поддържане на теглото.
5. Кетогенна диета
Нисковъглехидратната и кетогенна диета Много е подобно, въпреки че това се състои в пълното елиминиране на храни, богати на въглехидрати, така че тялото да използва други източници на енергия, за да изгори натрупаните мазнини.
За какво мислите за този пост 5-те вида диети за отслабване? Оставете вашите коментари и посетете категорията Хранене, за да видите още много статии.
Последна актуализация: 04/12/2018 в 21:34
По професия съм гримьор и по душа учител в ресторант и производител на пица. Голямата ми страст е печенето и възприех медитацията и спорта като начин на живот. Можете да видите профила ми в Linkedin.