Тази дейност се практикува на дъска за сърф, предлага се на плажовете на Салоу и се основава на пилатес, с упражняване на мускулите на тялото и йога, поемане на контрол над ума и емоциите

спорт

31.07.2016 14:48 | Актуализирано на 21.05.2017 г. 18:11

Джудит Габалдън

Компанията Estació Nàutica предлага нова дейност в Салоу, идеална за лятото: Sup Pilates. Този иновативен спорт е смесица от йога и пилатес в равни части, където се изисква минимален баланс от страна на обществеността, за да се наслади на релаксацията, която ни се представя, като е над морето, плава, тренира и обучава тялото си да подобряване на гъвкавостта. От Club Náutico de Salou тази дейност се предлага всяка сряда в осем и половина сутринта, като се възползва от факта, че по това време плажът е пуст.

Въпреки че е смесица от пилатес и йога, методът на Sup Pilates е по-завършен, въпреки че може да се каже, че неговата основа и произход произлиза от пилатес, възникнал в началото на 20 век от ръката на J.H. Пилатес, откъдето идва името на този метод. Неговият създател от много малка е болезнено дете, което го кара да изучава човешкото тяло и възможните начини за укрепването му. По този начин Пилатес разработва поредица от упражнения, които подобряват здравето и тялото му, както и ума му. Методът му е тестван официално по време на Първата световна война, когато, докато е бил в лагер за бежанци в Англия, той е опитал така наречената пилатес дейност с някои от своите спътници и здравето им се е подобрило забележително. По този начин методът на Пилатес набира популярност и създателят му решава да създаде академия в Ню Йорк, където да може да приложи тази нова дейност на практика с помощта на съпругата си.

Методът на пилатес е създаден като дейност за работа върху тонизиране, мускулатура, гъвкавост и баланс. Въпреки това методът варира според нуждите на всяко тяло, в зависимост от физическите характеристики или дори нараняванията, които човек може да има. Самият пилатес не е спорт за отслабване, но помага да сме наясно с мускулите, които изграждат цялото ни тяло, тренирайки ги и придобивайки естествена елегантност при движение.

От друга страна има йога. Sup Pilates няма йога база, толкова широка като Pilates, но също така придобива някои от характеристиките, които отличават тази техника от другите дейности. Sup Pilates добавя контрола на психичните разстройства, намаляването на страданието и развитието на духовността. В заключение, да можем да контролираме ума, както правим с тялото си.

Принципи на Sup Pilates

За да осъществим тази координация между ума и тялото, трябва да следваме основните принципи, които управляват Sup Pilates: подравняване, концентрация, прецизност, плавност и дишане, всички с най-важния елемент, който различава Sup Pilates от Pilates, баланс. Важно е да поддържаме правилна позиция във всяка част от тялото си и да упражняваме движенията по плавен начин, не прекалено бързо, но не бавно, с правилната скорост, за да можем да балансираме на дъската за сърф, докато вълните се разбиват на дъската за сърф. плажен бряг.

За да можете да провеждате правилно Sup Pilates, е необходимо да сте на минимална дълбочина приблизително един метър или един и половина метра и след това да завържете дъската за сърф на плажен буй, така че ако паднем, масата ще остане на място и няма да е необходимо да губите време за поставянето му, ние просто ще се качим и ще продължим с упражнението. Защото, макар да изглежда лесно, Sup Pilates не е, поне първоначално. За да можете да останете спокойно на дъската, е необходимо търпение и малко практика. Падането при първия път, когато практикуваме, е нормално. Инструкторът Роза стои в средата на дъските, без шамандура, за която да се завърже, и часът започва. Разбира се, упражненията в началото на урока се състоят от преместване на ръцете първо легнали и след това коленичили. Но малко по малко нещата се усложняват и ние започваме да се поставяме по гръб, гледайки към небето и движейки краката си, като винаги поддържаме плавността и правилната скорост на движението на тялото. В крайна сметка всички накрая стоят на масата и продължават с упражненията. Можете да разберете кои са най-ветераните, от време на време някой пада, но няколко жени остават през цялото време, едва забелязвайки движението на вълните.

На плажовете на Салоу тази дейност триумфира. До такава степен, че Sup Pilates е на разположение от април до началото на октомври.