Време за подготовка: 25 минути Ниво: лесно Порции: 4
Съставки
2 ч. Л. Зехтин
2 кайма чесън
3 чаши пилешки бульон с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на натрий
¾ ч. Л. Сол
1/8 ч. Л. Пипер
3 кутии нарязани домати (14,5 унции)
2 чаши босилек, нарязан
Подготовка
Загрейте маслото в тенджера на умерен огън. Добавете чесъна и гответе 30 секунди при непрекъснато разбъркване. Добавете пилешкия бульон, доматите, солта и черния пипер; ври 20 минути. Добавете босилека и намалете котлона. Разбъркайте 1 минута преди сервиране.
Хранителна информация
Калории: 103
Мазнини: 2,8 g
Наситени мазнини: 0,4 g
Холестерол: 0 mg
Протеин: 5,8 g
Въглехидрати: 15,9 g
Фибри: 4g
ContigoSalud, октомври 2010 г.
Подобни публикации
- Крем Ayote Liviana
- Песто от босилек и авокадо
- Сандвич със сирене Моцарела на скара
- Айот и кокосов крем
- Готварска книга с киноа
- Песто, домат и моцарела Панини
- Супа от сладък картоф и шунка
- 10 храни, които никога не трябва да съхранявате в хладилника
- Здравословни възможности за италианска гастрономия
- Покупка и употреба на домати
- Черна супа
- Крем Ayote
- Чаши от краставици и домати със сос Tzatziki
- Фарфале с риба тон и босилек
- Яйца с тиквички и домати
- Запечатан тон
- Супа от киноа и тиква
- Салата Никоаз
- Супа от леща и хоризо
- Тилапия с домати и маслини
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица