Въпреки диетата и упражненията, или дори да сте слаби, е съвсем нормално да трупате мазнини в областта на корема. Ако страдате от този проблем, тогава трябва да опитате тази намаляваща техника за самомасаж! Ще бъдете изненадани!
Как този масаж помага да се намалят коремните и коремните мазнини?
На много от нас се случва, че следвайки балансирана диета, тренирайки ежедневно и спяйки достатъчно часове, ние натрупваме мазнини в определени части на тялото, които подкопават самочувствието ни и ни правят недоволни от тялото си.
Натрупването на мазнини в областта на корема се дължи главно на факта, че в тази област има много мускули и тъкани и именно там мастната тъкан е най-концентрирана, нейната основна функция е да пести енергия, така че тялото ни да работи и да защитава органите. Проблемът започва, когато тази мазнина започне да се съхранява в излишък.
Самомасажите са много полезни за решаването на този проблем,
И КАК РАБОТИ ТАЗИ МАСАЖ?
Нашето тяло реагира на натиска, упражняван от масажа, най-вече защото наляганията и крановете помагат за изтичането на излишните течности и подобряват кръвообращението. Плюс масажът е изключително стресиращ!
КАК ДА СЕ ПРАВИ ПРАВИЛНО:
Можете да извършвате този самомасаж сутрин или през нощта, за предпочитане след гореща вана.
- Легнете по гръб със свити колене и стъпала, подпряни на две възглавници.
- Дишайте дълбоко, довеждайки въздушното налягане от сакрума към тазовото дъно. Издишайте, потъвайки максимално гърдите и корема. По време на масажа трябва да дишате така.
- С върховете на пръстите на двете ръце масажирайте стомаха си около зоната на пъпа за няколко минути. Това ще ви помогне да подобрите храносмилането си, да облекчите напрежението, да премахнете задържането на течности, а също така ще ви помогне да отслабнете.
- Ръцете се поставят върху целия корем, но далеч от пъпа, и последователно изпомпват корема за 5 минути.
- Под ребрата от лявата страна здраво масажирайте надолу към областта на пъпа. Повторете от дясната страна.
- Правете кръгови движения в долната част на корема, два пъти по посока на часовниковата стрелка и два пъти в посока, обратна на часовниковата стрелка. Те трябва да са плавни движения, които преминават от таза към пъпа.
- Поставете ръцете си върху корема и го затоплете за няколко минути. Дишайте нежно.
Смеете ли да опитате този масаж? Ползите могат да бъдат проверени след няколко дни!
Важно: Нашето намерение е само да предложим информация от общ характер, която да подпомогне стремежа към личностно израстване и развитие. Препоръчително е преди да следвате тези съвети, винаги да се консултирате с вашия доверен лекар.
- Седем стъпки за намаляване на мазнините по корема - по-добре със здравето
- Трикове за отслабване Ефективният японски метод за сваляне на мазнини и корем
- Намалете висцералните мазнини за възстановяване на здравето Регенерира
- Бърза рутина за намаляване на мазнините под мишниците и тонизиране на ръцете
- Най-ефективни лечения за отслабване, изгаряне на мазнини и намаляване на мерките Professional Spa