нутриолог

Тази публикация е изцяло посветена на съвети за преди започване на лечението с кето диета и изброявам търговски продукти, които можете да закупите, за да избегнете излизане от кетозата и по този начин да получите най-добри резултати.

Зърнени храни (тестени изделия, ориз, омлет, хляб, сладкиши, натурални и пакетирани сокове, безалкохолни напитки, конфитюри, плодове, мляко, кисело мляко, сладкиши, шоколади, захар като цяло, някои зеленчуци, картофи, алкохолни напитки, разтворимо кафе, кетчуп, кремове ) * Прегледайте съставките на всеки продукт, умерете тези с окончание „ol“, например манитол, сорбитол, еритритол и др.

Зеленчуци (с изключение на посочените в консултация), постно месо, семена в количество, посочено в консултация (ядки, фъстъци, бадеми, слънчогледови семки и др.) Мазнини (зехтин, рапица, грозде и др., Авокадо, майонеза, дресинг ( не сладко), яйце, морски дарове, сирене

Естествена и минерална вода, вода от ямайка или лимон, чай с всякакъв вкус, кафе на зърна

БАДЕМОВО БРАШНО

В сравнение с други марки, той има по-нисък принос на въглехидрати на 100 gr (19gr), за разлика от пшеничното брашно, което обикновено се използва за десерти, което има до 74gr за същите 100gr. Изберете бадемово брашно и намалете количеството въглехидрати, за да допълвате вашата кето диета.

Вкусен фъстъчен крем

Еликсир от 2 супени лъжици съдържа 5 g въглехидрати.

Недостатък: Съдържа сорбитол, естествено тази алкохолна захар се съдържа в някои плодове като ябълки, круши, праскови, кайсии, дюли, плодове като цяло и сливи

ХРАНА ZÉLE

Вкусни десерти и закуски, направени от протеин с висока биологична стойност с минимален принос на въглехидрати на порция (от 1 до 5gr), предназначени за жаждата за нещо сладко, без да оставят кетоза.

КВИНОА ХРАНИТЕ НЕ СЕ ПРИГОТВЯТ

Отлична опция за закуска за глад, порцията е 1 бит и е равна на 0 въглехидрати, считам, че можете да ядете до 5 на ден, ако е така, бихте консумирали 3,15 g въглехидрати.

Съдържа малтитол, наричан още полиол или полиол, използван като заместител на захарозата и захарта.