Вече ви дадох няколко рецепти с овес с аромат на Max Protein, не вярвам, че ме спонсорират хаха, но за мен беше откритие да мога да правя пици и десерти с вкус на шоколад, пица 4 сирена. и че те също могат да се приемат в диетата, без да се разваля загубата на тегло. Тази рецепта, както и всички останали овесени ядки, може да се приготви с неутрален овес, типичния, който се продава в супермаркета, но за да стане богат, трябва да подправим с подправки като риган, чесън и лук на прах, сол и черен пипер и всичко останало сещам се, че би могло да върви добре за нашата пица, оставям ви с рецептата.
Състав:
- 50 грама овес (в моя случай използвах 4 протеина Max Max)
- 120 грама яйчен белтък
- Леко сирене, което се топи, ако не можем да намерим настърган, можем да го настъргнем сами или да си купим типичното за сандвич.
- Домашен пържен домат (с малко масло) или закупен с ниско съдържание на сол и захар
- Подправки на вкус (в моя случай използвах подправка за пица Max Protein, но тя може да бъде заместена с италиански подправки)
Предписание:
- Смесете овесените ядки с белтъците и разбийте добре, за да отстраните всички бучки. Ако използваме люспи или овесени трици, трябва да смелим брашното преди.
- В тиган, който не залепва, добавяме няколко капки масло и със салфетка го разпределяме добре по цялото дъно, когато е горещо добавяме нашата смес и понижаваме огъня до средна точка, тази стъпка е същата както при приготвянето на палачинките, когато започне да се прави около краищата и излизат някакви видове мехурчета, ние го обръщаме с шпатула.
- Гответе от двете страни, докато се постигне постоянство, няма да е хрупкаво в тази стъпка, ще има текстура на палачинка.
- Загряваме фурната до 180 градуса по Целзий.
- Сега е ред да подправим нашето тесто, първо домат, сирене, риган и след това каквото искаме да добавим протеин или зеленчуци, в случая съм го направил с пуйка, малко лук и яйце.
- След като фурната се нагрее, я приготвяме за около 10 или 15 минути, това също ще зависи от съставките, които използваме.
Вече завършихме нашата пица, тя е идеална за обяд, придружаващ салата или приготвяне от зеленчуци с малко протеин и имаме уникално ястие.
Диетолог. Създател на #chatidieta и други проекти, които предстоят. Имам твърде много идеи и ми липсва време.
Видеоклипове
Контакт
Уморихте ли се да пробвате чудо диети без резултат? Не продължавайте да правите експерименти, поставете се в ръцете на професионалист. Отслабването е възможно, искате ли да знаете как?