Планът съчетава диета и обучение:

ginna

Планът се състои от седмично меню, в което са посочени всички ястия, които трябва да ядете на ден през седмицата. Ще ви дам различни варианти за комбиниране, така че всичко да е по-просто и по-лесно да свикнете с нови навици. Всички хранения ще бъдат посочени с храната и количествата, които трябва да се приемат.

Допълнението не е задължително. Ако го искате, ще ви кажа кои продукти, как и кога да ги приемате въз основа на вашите цели и нужди.

Планът за обучение също се организира на седмична база и се разработва въз основа на вашата цел, ниво, дневна активност и седмична наличност. Нашата препоръка е да изпълнявате поне 3 дни силови тренировки и да ги допълвате с кардио.

Той описва подробно всички упражнения, които трябва да се изпълнят по време на сесия, както и кратко обяснение и повторенията и сериите, които трябва да изпълните.

Седмичната организация на диетата и тренировките ще трябва да се повтаря в продължение на 4 седмици.

Продължителност?

Супер тримесечният план продължава 3 месеца.

Как е процесът?

След като направите покупката на плана си, ще видите екран, където плащането и поръчката ви са потвърдени. След по-малко от 72 часа ще получите имейл от мен, където ще се представим и ще ви изпратя въпросник, където ще ми кажете цялата необходима информация за разработване на плана, който да ви подхожда.