Приготвянето на овесена каша е един от най-добрите варианти за закуска. Не сте убедени от вкуса на овеса? Това е така, защото не сте опитали нито една от тези рецепти.
- В купа добавете половин чаша навит овес и пълна чаша вода. (Въпреки че сумите варират в зависимост от човек и цели).
- Микровълнова печка покрита за една минута до 50 секунди.
- Ако искате да го подсладите малко, добавете струйка сироп от агава, мед или само няколко капки подсладител.
- Умно! Око: Вместо вода можете да използвате или мляко, или някаква зеленчукова напитка.
Най-сложният начин:
- Оставете водата да заври.
- След като заври, изсипете овалените овесени ядки. И потуши огъня.
- Разбъркайте, докато остане кремообразна тестена текстура.
Най-хубавото е тук: комбинирайте го с останалите съставки. Ето пет вкусни идеи:
- 21 здравословни рецепти за деца, лесни и бързи за приготвяне
- 5 здравословни и питателни сандвичи, които лесно се правят за закуска
- 5 здравословни и лесни за приготвяне рецепти за отслабване след излишни калории в
- Краставична вода за отслабване; Лесни, леки и бързи рецепти за готвене
- 10 лесни за приготвяне, здравословни тонизиращи тостове за закуска