Безброй пъти сме чували колко е важно закуската да започне деня ни по най-добрия начин и това е реалност, въпреки че понякога скоростта на сегашния свят не им пречи.

Кой не се е случило, че поради бързането да напуснат дома си, не могат да отделят време за закуска, забравят я или дори не я приготвят, а когато пристигнат на местоназначението си - работа или училище - трябва да прибегнат до закупуването на такава торта от каквото и да е малко кафе, за да започнете деня си с енергия, или още по-лошо: пропуснете закуската.

Знаем колко трудно може да бъде приготвянето на бърза и питателна закуска, както и усилията, които понякога се влагат, или последиците от съхранението и носенето в офиса, затова ви предлагаме няколко рецепти за сандвичи, които са невероятно лесни за направете и много дискретно за ядене в офиса.

сандвичи
Снимка: Pinterest

Плодов сандвич

Ако това, което предпочитате, е да започнете деня си със сладка и лека закуска, препоръчителното е плодов сандвич, вярвайте или не.
Трябват ви само фъстъчено (фъстъчено) или бадемово масло и любимите ви плодове, може да са ябълка, банан, манго, ягоди или каквото предпочитате. Закуска готова за 1-2-3!

Снимка: Pinterest

Сандвич с риба тон

Друга практична и задоволяваща храна, освен че ви зарежда с енергия; да, може би ароматът му може да бъде малко скандален, но това, че можете да го приготвите за минути, е много вярно.
Комбинирайте малко риба тон с яйце, домат и маруля, ще получите закуска, която ще ви даде необходимата сила за деня ви.

Снимка: Pinterest

сандвич с пуешко месо

Лесен за приготвяне, дискретен, зарежда ви с енергия и е много вкусен, чудесна възможност да започнете деня си, а съставките му са много лесни за намиране.
Няколко филийки пуешки гърди, маруля, домат, сирене панела

—Или този по ваш избор— и ще разберете защо е един от любимите на хората; ако добавите малко яйце, вкусът му ще бъде много по-добър.

Снимка: Pinterest

Сандвич със сьомга

Да, може би това е по-сложно, но сьомгата не само е вкусна, но ни осигурява и омега 3 киселина - която е много важна и полезна за нашето здраве.

- и дори да отнеме малко повече време, за да го подготвите, ще си струва.
Сьомгата, придружена с маруля, домат и, ако желаете, малко сирене или маслини, ще бъде отличен начин да започнете деня си, или дори за обяд е идеална.

Снимка: Pinterest

Пилешки сандвич

Накъсано, панирано, парченца или каквото предпочитате, но пилето е една от най-комбинираните храни, освен че е богато на хранителни вещества.
Малко пилешки гърди, люцерен зародиш, лук, домат и авокадо правят печеливша комбинация, а с малко яйце вкусът му се засилва.

Снимка: Pinterest

Екстра: Вегетариански сандвич

Ако искате опция, която не включва месо, но не искате нещо сладко или плодове, комбинациите, които можете да правите с различни зеленчуци, са много, един от най-добрите сандвичи е този, който включва яйце, кейл, домат и козе сирене, ние знаем, че ще ви хареса.
Не забравяйте да изберете хляба, който най-добре отговаря на вашите нужди, Идеалното е да не се консумира прекомерно това, което съдържа много захар, мазнини и добавки, а напротив, препоръчваме хляб, който съдържа зърно и пълнозърнесто брашно, например: пълнозърнест хляб, овесени ядки или ръж. Винаги проверявайте хранителната информация, за да знаете какво ядете, тъй като е важно да се храните балансирано.

Снимка: Pinterest