Ние ви учим да подготвяте ягодово ленено смути за отслабване през лятото по здравословен начин.

суперхрани

Ако искате да промените неадекватната си диета на здравословна диета, това ще донесе големи ползи за вашето здраве, тъй като включително суперхрани като ягода и ленено семе ще осигурят мощни хранителни вещества на тялото ви.

В този смисъл споделяме вкусно и питателно смути от ягоди и ленено семе, за да отслабнем по здравословен начин и по този начин да достигнем идеалното си тегло това лято.

Смути за отслабване

Преди да консумирате смутита за отслабване, вземете предвид свойствата на суперхрани, които включвате. Например фразите съдържат голямо количество витамин С.

Също така, тези суперхрани помагат за прочистване на тялото, елиминиране на задържаните течности и понижаване на лошия холестерол.

От друга страна, лененото семе е чудесен антиоксидант, който помага да се ускори метаболизма и да се избегне апетита за ядене на боклуци.

Съставки

1 чаша ягоди

1 чаша натурално кисело мляко

3 чаени лъжички ленено семе

2 чаени лъжички сусам

Подготовка

Първо, трябва да имате готово ленено семе за един ден, преди да приготвите богатия смути. За целта накиснете тази суперхрана в чаша вода.

Ако искате, можете да пиете ленената вода като вода през деня.

Сега измийте много добре плодовете и ги добавете заедно с киселото мляко и ленените семена и сусама.