емоционално

Ядене на сладкиши след раздяла, поглъщане на храна по време на стрес или превишаване на количествата, въпреки че е достатъчно за тялото ни. Това е емоционално хранене. Обичай, за който няма по-добра дефиниция от примери.

Ние вярваме, че „да бъдем нормални хора“ е равносилно на това да бъдем нащрек за храна, че трябва да се ужасяваме от шоколада и сметаната, убедени, че ако успеем да се справим с „ожесточения вътрешен глад“, ще постигнем хармония. Ние извличаме от тук това яденето често се превръща в метафора между начина ни на живот и начина, по който управляваме емоциите си.

Въпреки това, в много случаи на преяждане, храната работи като димна завеса, която ни пречи да видим истинския проблем: загубата на емоционален контрол поради необходимостта да се запълни празнотата спрямо други области от живота ни.

Връзката между емоционални дефицити и храна

Храната може да се превърне в заместител на емоционалния баланс. Колко пъти сме плащали за своите разочарования, като се препиваме или ядем шоколадов сладолед? Принудата, която ни води, когато става въпрос за хранене, често е отчаяние на емоционално ниво.

Диетите не работят, защото храната и теглото са симптомите, а не проблемът.

Да кажем факта фокусирането върху теглото е начин за игнориране на причините, поради които толкова много хора се обръщат към храната когато са гладни. Това, естествено, се засилва от нашето общество, което фокусира вниманието си върху излишните килограми и консумираните калории.

Изглежда също, че отслабването и получаването на красива фигура ще провокират емоционалното освобождаване на болезнените събития, които ни измъчват. Geneen Roth, специализиран автор, подчертава, че наднорменото тегло само по себе си е симптом и че дори да успеем да го променим, ако не се съобразим с основните причини, ще продължим да се чувстваме нещастни. Предлагам ви пасаж, който илюстрира този въпрос много добре:

„Някой веднъж дойде на един от моите семинари, след като беше отслабнал с тридесет и четири килограма с диета. Той застана пред сто и петдесет души и каза с треперещ глас:

- Чувствам се като ограбен. Най-доброто от мечтите ми е взето от мен. Наистина вярвах, че с отслабването животът ми ще се промени. Но това, което се промени в мен, беше само външното. Интериорът остава същият. Майка ми все още е мъртва и все още е вярно, че баща ми ме биеше, когато бях малка. Все още съм ядосана и самотна и вече нямам илюзията за отслабване. "

Порочният кръг на емоционалното хранене

Някак си, загрижеността за нашето тяло прикрива още по-дълбоки притеснения, подхранвайки този порочен кръг от проблеми, които не са разрешени и които забавят способността ни да растеме и да се развиваме.

За някои автори истинският проблем с наднорменото тегло и емоционалното хранене е в това храната се превръща в заместител на любовта. Ето какво казва Geneen Roth:

„Ако спрем да храним малтретираното дете в самотния възрастен, можем да подхранваме любовта и да отстъпим място на интимността.

По този начин ще освободим болката от миналия живот и определено ще се установим в настоящето. Само ако си дадем пространство за близост и любов, ще се научим да се наслаждаваме на храната и да спрем да я използваме като заместител ".

В определени моменти ние вярваме, че яденето ще ни спаси от нас самите, на омразата, която изпитваме, на мъката да бъдем това, което сме и на това, което ни причинява всичко, което е и не искаме да бъде. Това е един вид магическо мислене, което засилва порочен кръг, който ни преследва.

Емоционално хранене: влакче в увеселителен парк

Когато се храним по небалансиран начин, ние се грижим лошо за себе си и на нашето настояще. Но, както казваме, изпускането на пара чрез храната и напълняването е много пъти просто симптом, който се пресъздава в порочен кръг.

По този начин, в този смисъл, всеки път, когато ядем компулсивно, ние затвърждаваме погрешно убеждение което ни кара да мислим, че единственият начин да имаме това, което искаме, е като го даваме сами чрез хранене.

Следователно, всеки път, когато породим прекомерен прием в резултат на емоционален дисбаланс, ние засилваме тази безнадеждност, свързана с нашия проблем, която причинява още по-голяма липса на контрол. Изцяло порочен цикъл, който се захранва отново и отново, защото нуждата от ядене ни крещи все повече и повече, като по този начин „покрива“ първоначалния проблем.

Емоционалното хранене, преяждане или хранителен дисбаланс често служи като въображаема опора; С други думи, можем да използваме храна, за да поддържаме четирите стени на къщата ни изправени.

Напълняването и отслабването или винаги на диета е все едно да сте на постоянно емоционално влакче в увеселителен парк. Човек, който използва храна за подслон, се опиянява безкрайно чрез хаос, емоционална интензивност и драма. Защото, както сме коментирали, компулсивното хранене отразява инсценирането на страданието.