съвет

9 ноември 2016 г.

Точното тегло зависи от много фактори като пол, височина, възраст и генетика. Наднорменото тегло увеличава риска от различни заболявания като сърдечни проблеми и рак. Излишните мазнини се появяват, когато ядете повече калории, отколкото са ви необходими. Тези допълнителни калории могат да идват от всяко хранително вещество, което съдържа калории (протеини, мазнини, въглехидрати или алкохол), но мазнините са най-концентрираният източник на калории. Физическата активност е добър начин за изгаряне на калории и може да ви накара да се чувствате добре.
Посланието е просто: Ако напълнявате, трябва да ядете по-малко и да бъдете по-активни. Източник: Eufic

Както би казал традиционният ... малко легло, малка чиния и много подметки за обувки.