Как трябва да се грижат за тялото, задържане на течности, полов акт. Въпроси за трансформация на тялото, които имат отговори за тези, които току-що са станали майки

@ agdiosdado1 Мадрид Актуализирано: 06.03.2018 10:24

раждането

Свързани новини

Бременността е голямо физическо предизвикателство. Хормонални промени, наддаване на тегло, тазовото дъно, което страда, появата на уринарна инконтиненция поради натиска, който теглото на бебето оказва върху пикочния мехур. Но, Какво се случва, когато жените вече са родили? Възстановяването зависи от вида на раждането на майката, въпреки че има общи черти, които трябва да се вземат предвид. Проблеми като грижа за тялото, задържане на течности, регулиране на менструацията или колко дълго можете да правят секс отново., всички тези въпроси имат отговор.

Мария Долорес Гарсия Родригес, специалист по възстановяване на тазовото дъно от експертната комисия на Intimina, говори с ABC за това какво трябва да се направи и как трябва да се направи.

Как трябва да са женските грижи?

През 9-те месеца на бременността жените изпитват големи промени в тялото си: растеж на матката - тя нараства до 500 пъти по-голям от естествения си размер -; промяна в тонуса на кожата и появата на стрии; уголемяване на гърдите; тазовото дъно отслабва поради допълнителното тегло на бебето ...

В допълнение към безбройните промени, които се случват по време на бременност, те се случват и по време на раждането или след раждането. По-конкретно, пуерпериумът е първите шест седмици след раждането. В тях преживява тялото на жената поредица от промени, които могат да причинят известен дискомфорт временно, но може лесно да бъде облекчено.

Основно правило за бързо възстановяване е да се грижите за интимната хигиена. Ето защо е важно петната, ако има такива, да се измият с вода и антисептичен сапун. По същия начин балансираното хранене, пиенето на много вода и разходката или разходката са някои от предимствата за бързото възстановяване.

Менструация, колко време отнема да се регулира отново?

Хормоналната промяна, предизвикана по време на бременност, е много интензивна. След раждането, хормоните се нуждаят от време, за да се стабилизират и да се върнат на работа, както преди бременността. Следователно, появата на менструация след раждане може да бъде много различно от една жена на друга.

След раждането е нормално да преживеете обилно кървене за следващите 3-10 дни, подобно на много тежко правило. Това е главно защото кръвоносните съдове в матката са изложени след отлепване на плацентата.

Ако жената реши да кърми, може да отнеме повече време, за да се появи менструацията. Това се дължи на хормоналните колебания след раждането и по-специално на драстичния спад на естрогена и прогестерона, за да отстъпи на пролактина.

Пролактинът потиска нивата на естроген и забавя овулацията и менструалния цикъл. Поради тази причина, колкото по-дълго и често кърмите, толкова по-късно ще се върне менструацията ви.

Общо взето, и ако бебето не е кърмено, периодът може да се върне 4-8 седмици след раждането.

Защо е важно да се работи с тазовото дъно по време и след бременност?

По време на бременността тазовите мускули се разтягат, за да приютят бебето, и всъщност тя помага за изтласкването на бебето по време на раждането. Подът страда от него и е вероятно много жени след раждането да имат проблеми с инконтиненцията.

По време на бременност е от съществено значение да се практикуват упражнения, тъй като това помага за възстановяване и укрепване на тазовото дъно —Тъй като поддържа теглото на бебето и ще му помогне да го тласне по време на раждането. По същия начин практикуването им след раждане увеличава кръвния риск на перинеума и влагалището, като помага за намаляване на възпалението в областта и възможни натъртвания.

Освен това упражняването на тазовите мускули също е добър начин за предотвратяване на бъдещи проблеми като изтичане на урина и дори тазови пролапси - спускане на орган от тазовата кухина навън.

Как трябва да бъде диетата за бързо възстановяване?

Най-добре е да имате добра диета, за да се възстановите и постепенно да загубите натрупаните килограми по време на бременност. A балансирана диета на базата на протеини, липиди, въглехидрати, фибри, минерали и микроелементи е от съществено значение за бързото възстановяване.

Що се отнася до грижата за кожата, какъв съвет може да се даде?

По време на бременност високите нива на естроген причиняват блясък на кожата и напълняване на косата. След раждането обаче и докато кърмите, нивата на естроген спадат, което води до по-малко израстване на косата и изсушаване на тъканите.

За лечение на кожата на тялото е най-добре да я поддържате хидратирана, за да й придадете еластичност. Кремовете, които насърчават производството на колаген и запазват гъвкавостта, са най-препоръчителните в тези случаи.

Също така, липсата на производство на естроген също причинява вагинална сухота, така че е важно да се използва женски овлажнител с балансирано pH за интимната зона.

Задържате ли същата течност, както по време на бременност?

Задържането на течности е една от най-честите последици по време на бременност. Въпреки това, след раждането и в седмиците след това, много жени имат подуване на краката и ръцете по същата причина.

За да намалите това възпаление е важно да пиете много вода, да се разхождате всеки ден и да масажирате ежедневно стъпалата, краката, ръцете и ръцете.

Кога можете да правите секс отново след раждането?

След раждането тялото продължава да се възстановява след 9 месеца хормонални промени и отнема време всичко да се нормализира. Повечето лекари препоръчват да изчакате 4 до 6 седмици преди да правите секс. Всичко зависи от това дали сте имали вагинално или цезарово сечение, както и епизиотомия.

Дори ако лекарят даде зелена светлина за започване на секс, е необходимо да се обърне внимание и слушайте собственото си тяло. Някои жени се чувстват готови преди 6 седмици, а други се нуждаят от повече време, било поради липса на сексуално желание - причинено от спада на естрогена - или липсата на възстановяване във вагиналната област. Затова е важно да не се притискате и да оставите нещата да се случват, когато се почувствате готови.

Също така много жени могат да се чувстват болни по време на полов акт, така че е важно отделете време за пълно възстановяване. В допълнение, вагиналната сухота е много често срещана патология след раждането, така че много жени могат да се чувстват неудобно, когато практикуват полов акт.

Запиши се за Семеен бюлетин и получавайте най-добрите ни новини във вашия имейл всяка седмица безплатно

Теми

  • Кърмене
  • Жени
  • Доставки
  • Грижи за деца
  • Демография
  • Контрацептиви
  • Менопауза
  • Гинекология
  • Хранене
Най-четените на ABC
Чуйте нашата «Азбука на благосъстоянието»

Ние ви помагаме да обичате себе си и да се грижите за себе си, за да живеете по-дълго и по-добре