Сбогом на сложното храносмилане, дори ако се храните извън дома. Намерете баланса.

Ако се страхувате от хранене извън дома, защото червата ви се разширяват като балон и не знаете как да го задържите в ударната вълна. Не се безпокой. Събираме се най-ефективните съвети и най-интересните трикове, които ще ви помогнат поддържайте червата плоски когато сте далеч от дома. 12 съюзници, които ще ви променят отвътре и ще бъдат предадени в плосък корем.

трикове

Случвало ли ви се е да не можете да заспите, защото ви боли корема? Или напротив, вие сте в офиса и след обяд се чувствате непоносима сънливост? Тези неща се случват в много случаи, защото ние сме нахранили тялото си зле и то изисква енергия, за да може да смила всички храни, които са били част от менюто ни.

Хипократ, V век пр.н.е.

Какво можем да направим, за да го поправим? Има диети, които ни помагат да насърчим храносмилането, за да намерим баланс между храната и храносмилателните процеси, това не означава, че ще гладуваме или ще се храним „странно“, но че комбинациите и включването на определени храни ще бъдат ключ.

"Това е", обяснява самата Gema Cabañero, " ръководство за трикове или основни насоки за регулиране на тялото и насърчаване на по-леко храносмилане чрез постепенна промяна на навиците (промяна на навиците, която е много установена, не може да се направи наведнъж), въвеждайки малки промени в ежедневието. Това е житейски план, а не диета, която да се спазва по специфичен начин: формула, която съчетава понятията за невроендокринната теория, с някои ключове от натуристката диета, палеолита, дисоциираната диета и китайската медицина с нейната хилядолетна мъдрост в като за хранителен и органичен баланс (като теорията на Ин и Ян, наред с други), като се вземе предвид и психологическият или емоционалният аспект, който силно влияе върху начина, по който се храним ".

Какво искаме да постигнем? „Това върви много извън достигане и/или поддържане на здравословно тегло, подходящ за нашата физиономия; Основната цел на този план е да балансира тялото, тъй като небалансираното тяло влияе отрицателно дори на настроението и психическото състояние, тъй като червата, известна като „вторият мозък“, тъй като в нея се съхраняват 90% от серотонина в тялото, Когато диетата е небалансирана, тя има склонност да приютява много повече бактерии, които засягат споменатия серотонин, идващи от психическо объркване, склонност към негативизъм, устойчивост на промяна, трудности при вземане на решения и дори възможни саморазрушителни поведения ".