Изчислете здравната си застраховка за 1 минута

Много логично е, че ако сте бременна започнали ли сте да наддавате. Най-нормалното нещо на света. Всъщност може би сте спечелили между девет и тринадесет килограма в края на бременността.

диета

Така че не се притеснявайте. Но, разбира се, логичното е, че вие ​​също мислите да загубите тези излишни килограми, след като сте родили. Върнете се към обичайното си физическо състояние изисква малко усилия.

След раждането няма да се върнете към идеалното си тегло, ако не спазвате диета и най-вече ако не правите физически упражнения.

В тази публикация ще ви дадем няколко съвета как да правите тази диета и да възвърнете фигурата си.

В това отношение има много литература. Може дори да сте чели, че не можете да диете, докато кърмите. Това истина ли е? В този пост ние също ще го открием. Така че продължавайте да четете, защото със сигурност ще ви бъде много интересно.

Ще отнеме няколко седмици, за да възвърнете физическия си тонус, този, който сте имали преди да забременеете. Но това също е много нормално. След като бебето ви се роди е време да се захванете с бизнеса.

Както вече ви казахме, няма магическо решение. Става въпрос за това дали обмисляте да се храните балансирано и да спортувате.

И не се притеснявайте от това, което казват, защото по време на периода на кърмене няма проблем да започнете правилна диета и можете да загубите тези излишни килограми, докато кърмите.

Няма "чудо диети"

Въпреки това. Не се ръководете от така наречените "чудо диети". Те са опасни, не само за бременната жена, но и за всички.

Онези „чудодейни диети“, тясно свързани с това, което в популярност се нарича „операция на бикини“. Те се състоят от ядене само на една храна. И това, което прави, е лишавайте се от хранителните вещества на много други и в крайна сметка излагате здравето си на риск.

Това, което ви съветваме, е че отидете при Вашия лекар и че той или тя ви насочва, ако се счете за необходимо, към квалифициран диетолог-диетолог.

Трябва да отслабнете, да. Но не по никакъв начин и на всяка цена. Не пренебрегвайте диетата си, защото освен че излагате здравето си на риск, можете да изложите на риск и здравето на бебето си.

Вашият лекар също трябва да Ви посъветва за това какъв вид физически упражнения да правя. След раждането, и особено ако е било чрез цезарово сечение, не всички са подходящи.

Това, което е ясно и така казват специалистите, е, че през периода на лактация да, можете да отидете на диета.

Правилната диета не променя състава на млякото и можете да кърмите без проблем. Повтаряме. Докато имате балансирана диета и не се оставяйте да бъдете съветвани от методи, които твърдят, че са чудодейни и че всичко, което правят, е да изложи здравето ви на риск.

Имаме предвид хиперпротеиновите диети, че единственото, което те причиняват, са хранителни дефицити и в средносрочен и дългосрочен план причиняват определени здравословни проблеми.

Е, как да отслабнете?

На първо място, позволявайки на Вашия лекар да Ви посъветва. Правилните диети са хипокалорични, тоест нискокалорични. Диети, които са много балансирани. И, разбира се, да правите много физически упражнения. Ако сте любопитни да научите повече за нискокалоричните диети, ви съветваме да прочетете тази публикация.

Всяка диета, която се прави, винаги трябва да бъде придружена от физически упражнения. Защо? Защото ако започнете да отслабвате, без да тренирате, това, което се случва, е намаляване на мускулната маса което в дългосрочен план също може да навреди на вашето здраве. Плодове, зеленчуци, бобови растения, тестени изделия, ориз ... Това са храните, които трябва да ядете, за да бъдете винаги силни. Трябва да комбинирате всички групи храни и без да оставяте такива.

Бременността е страхотно време в живота ви, със сигурност. Но за да бъдете още по-спокойни, не спирайте да сключвате здравна застраховка, докато сте бременна. По този начин ще се предпазите от всякакви неуспехи. Ако се интересувате от този тип политика, не се колебайте да се свържете с нас. Винаги намираме подходящата застраховка за вашите нужди.

В обобщение, в тази публикация ви казахме, че можете да правите диети след бременност и по време на кърмене. Няма проблем. Винаги придружавайте тази диета с физически упражнения и бъдете посъветвани от Вашия лекар.

Как отслабнахте след бременност? Какъв метод спазвахте? Споделете тази публикация чрез социалните си мрежи и ни кажете вашата тайна, за да възстановите фигурата си.

Относно preciaco

Preciaco е уебсайтът за здравно осигуряване на застрахователния брокер Olvido Sastre. Предлаганите цени са тези, предлагани от застрахователите въз основа на данните, въведени от потребителя. Като застрахователно посредничество, ние подпомагаме потребителите и клиентите както при обработката, така и при възможните искове, като предоставяме безпристрастни съвети и представляваме интересите на нашите клиенти.