• упражнения

    Физическите упражнения подобряват здравето. Също и визуалното, тъй като по време на спортна практика очите развиват умения като дистанционно зрение, динамика или периферно зрение. Хосе Ламарка, специалист по роговица в офталмологичната клиника Barraquer, обяснява, че когато спортувате, очните мускули се отпускат, което помага да се запази здравословно зрение. Но това включваше и определени рискове. Експертите изчисляват, че 25% от нараняванията на очите се случват при спорт, но не забравяйте, че в повечето случаи те могат да бъдат избегнати. За да се защитят тези органи, е необходимо при почти всички спортове да се използват очила, които винаги трябва да се придобиват в специализиран център. Освен това те съветват в случай, че се появи проблем, спортистите да не го подценяват, тъй като ако не бъде диагностициран навреме от специалист, може да се влоши.

    Експертът по ретината Жозе Гарна-Арумн от Института по очна микрохирургия (IMO) посочва, че винаги лекарят е този, който трябва да прецени степента на нараняването, тъй като увреждането не винаги се оценява „с просто око и не винаги е свързано с болката". На същото мнение е и д-р Ламарка, който предупреждава, че макар раната да изглежда банална, е необходимо да се отиде в спешната служба. За да се избегне всякакъв вид нараняване, според експертите най-добрата мярка е превенцията. Ето някои от неговите съвети за защита на очите в спортното поле:

    Спортове на закрито

    Най-честите инциденти са натъртвания, подутини, падания или топки. За да се минимизират тези рискове, се препоръчва използването на специални спортни очила, изработени от леки и нечупливи материали. Специалистите съветват те да се използват както от хора, които носят редовна оптична корекция, така и от тези, които не я правят. Този аксесоар ще предотврати очна травма които се срещат често в спортовете с топка (колкото по-малки и по-бързи, толкова по-опасни) като пинг понг или голф. Също така контузии, които могат да възникнат при контактни спортове. Друг от най-честите проблеми са тези, произтичащи от отопление (високи температури) или климатизация, защото причиняват сухота в очите. За да се поддържа нивото на хидратация и смазване тялото се препоръчва да използва изкуствени сълзи.

    Спортове на открито

    Снимка: Gtres онлайн

    При този вид спорт трябва да се внимава особено слънчева радиация. Оптометристът от IMO Лора Гонсалес препоръчва използването на слънчеви очила с UV филтри, които включват защита и изработени от поляризирани лещи, които премахват отраженията и избягват отблясъците. Без адекватна слънцезащита и ако излагането е продължително, могат да се появят актиничен кератит (възпаление на роговицата), фотофобия, сълзене и зачервяване на очите, посочва специалистът по роговицата Ускар Грис, който работи в същия център.

    В този случай спортовете, които представляват по-голям риск, са онези, които се провеждат в открито море, като ветроходство или кану, тъй като водата отразява 20% от слънчевата светлина. Както при спорта висока планина, като трекинг или каране на ски, казва д-р Ламарка от клиника Barraquer, защото снегът отразява 80% от светлината. Очилата също така предотвратяват навлизането на пясък и чужди тела в окото. По-рядко срещани, но не по-малко сериозни са нараняванията, причинени от багрилата, използвани на някои тревни площи, като голф игрища, за маркиране на линиите. Тези багрила съдържат корозивни агенти, така че трябва да се избягва директен контакт между ръката и окото, за да се предотвратят инфекции.

    Както в спорта на закрито, така и на открито, друга опция за всички фенове, които се нуждаят от оптична корекция, е използването на контактни лещи. Най-подходящи са меките контактни лещи и по-добре, ако са за ежедневна употреба, тъй като са по-хигиенични.

    Водни спортове

    Най-голямата заплаха идва от хлора, химичен агент, който освен че причинява дразнене, може да причини появата на някои очни заболявания като конюнктивит. Същите лезии могат да причинят амеби или някои водни микроорганизми. За да ги избегнете, е необходимо да използвате специални очила, които при необходимост могат да включват рецепта. В случая на практиката на водни спортове Не се препоръчва използването на контактни лещи, тъй като те могат да причинят кератит и инфекции на роговицата. Ако обаче е необходимо използването на лещи, те никога не трябва да докосват водата, защото тя съдържа много микроби и бактерии. В случай на използването им, препоръчително е да ги изхвърлите, след като дейността приключи.