Бъбреците отстранете отпадъците и излишната течност от тялото; те също така премахват киселината, произведена от телесните клетки и поддържат здравословен баланс на вода, соли и минерали в кръвта.

наистина

Без този баланс нервите, мускулите и други тъкани в тялото може да не функционират нормално.

Бъбреците те също произвеждат хормони, които помагат:

  1. Контролирайте кръвното налягане.
  2. Произвеждат червени кръвни клетки.
  3. Поддържайте костите здрави и здрави.

Някои стресове върху бъбреците ни не могат да бъдат избегнати и тъй като те са предназначени да се справят с токсините, можем да се доверим, че бъбреците ни са силни. Но всеки орган може да бъде претоварен и повреден.

Може да се изненадате колко много храни могат да навредят на бъбреците ви, дори тези, които изглеждат здравословни.

Следователно, уверете се, че не прекалявате с някоя от следните 5 храни.

1. Орехи

Ако сте склонни към камъни в бъбреците, орехите не са добра закуска. Те съдържат категория минерали, наречени оксалати, които се намират в най-често срещания вид камъни в бъбреците.

За здравите хора е важно да знаете приема на храни, които съдържат оксалат, като спанак, цвекло, картофен чипс и картофен чипс.

Някои от тези продукти, включително ядките, могат да бъдат много здравословни добавки към вашата диета. Но както във всички неща, балансът е от ключово значение.

Изберете разнообразие от зеленчуци, вместо само спанак, и яжте ядки само умерено.

2. Авокадо

Тези кремообразни и вкусни зелени плодове са това, което ни научи, че яденето на мазнини е добре.

Авокадото обаче се предлага и с висока доза калий, който контролира течностите, електролитния баланс и нивото на рН.

Бъбреците зависят от правилния баланс на калий и натрий, за да вършат работата си правилно; твърде много от всеки е проблем.

Хиперкалиемията е името на твърде много калий в кръвта и това се случва при хора с напреднало бъбречно заболяване. Често причинява гадене, слабост, изтръпване и забавен пулс.

За щастие не е нужно да се притеснявате твърде много за авокадо или калий, ако нямате вече съществуващо бъбречно заболяване.

3. Кофеинът

Проучванията показват, че продължителната консумация на кофеин може да влоши хроничното бъбречно заболяване и може да увеличи риска от камъни в бъбреците.

Кофеинът е лек диуретик, повлияващ способността на бъбреците да абсорбират вода. В разумни количества това не би трябвало да попречи на бъбреците ви да получават достатъчно вода, за да си вършат работата, но твърде много може да е проблем.

Кофеинът също стимулира притока на кръв и по този начин повишава кръвното налягане. Отново не е проблем, ако имате нормално кръвно налягане.

4. Млечни продукти

Млечните продукти, като мляко, сирене и кисело мляко, са заредени с калций и повишават нивото на калций в урината ви. Това е свързано с повишен риск от камъни в бъбреците.

За хората, които вече имат бъбречно заболяване, е установено, че намаляването на млечните продукти улеснява работата по филтрирането, извършена от бъбреците. Това може да забави нуждата от диализа.

Маслото е млечен продукт с високо съдържание на наситени мазнини, което увеличава риска от сърдечни заболявания. За съжаление, сърдечните заболявания са основен рисков фактор за бъбречни заболявания и бъбречните заболявания представляват подобни рискове за сърцето.

Преминете към зехтин с любимите си билки, за да намажете хляба и да гарнирате зеленчуци, за да намалите зависимостта си от маслото.

5. Сол

Натрият работи в комбинация с калий, за да поддържа баланса на течностите в тялото ви, което е от решаващо значение за правилната функция на бъбреците. Но повечето от нас консумират твърде много натрий в диетата си, дори преди да сложим сол на масата.

Преработените продукти съдържат един тон, повече отколкото дори бихте могли да си представите.

Твърде много натрий кара бъбреците да задържат вода, за да разреждат солта в кръвния поток, като ги натоварват прекомерно.

Дългосрочният навик на солта повишава кръвното налягане и може да увреди бъбречните нефрони, микроскопичните структури, които филтрират отпадъците.

Яжте колкото се може повече пресни пълнозърнести храни, за да можете да контролирате нивото на солта.