Салата от киноа е оригинална алтернатива на рецептите за салати, които обикновено приготвяме.
Това е не само оригинална алтернатива, но и много здравословно и с висока хранителна стойност. Киноата обаче има и по-висока калорична стойност от другите семена. И така, може би се чудите защо да готвите киноа? Е, тъй като има висок протеинов състав, много витамини и минерали и не съдържа глутен.
Лесна рецепта за салата от киноа
Сред рецептите с киноа салатата ми е любима за топлите периоди от годината, толкова освежаваща и лесна за приготвяне.
Салата с киноа стъпка по стъпка
Съставки
- 1 чаша киноа
- 1 твърд месест червен домат (можете да използвате чери домати)
- 1 парче броколи
- 1/2 чаша царевични зърна
- 1 авокадо
За дресинга
- Зехтин
- Балсамов оцет
- Сол
- Млян черен пипер
Поетапна разработка
Хранене
Изображение от loucasloucaides от Pixabay
Още салати от киноа: рецепти с други съставки
Салата от киноа и риба тон
Трябва да сварите киноата по същия начин както преди и да я смесите с консерва тон в зехтин (вече отцеден) и няколко твърдо сварени яйца, нарязани на парчета. Парчета домат също се добавят както в основната рецепта и се подправя със зехтин, сол и лимон.
Салата от киноа със зеленчуци
Също така трябва да сготвите киноа, както преди, и да я смесите с доматени кубчета, лук, зелен пипер и червен пипер. Украсете със сол, лимон и зехтин.
Ако вече сте научили как се прави киноа и сега искате да опитате нови съставки, можете да проверите нашия списък със здравословни салати или нашия списък със здравословни рецепти за всеки повод.
- Любим класически салат от зеле (без млечни продукти!); Лесна и здравословна рецепта!
- Зелена салата с аржентински колбас бърза и лесна рецепта
- Салата от бял боб и риба тон; Лесна и здравословна рецепта!
- Салата от ягоди, краставици и репички с грахови кълнове; Лесна и здравословна рецепта!
- Нисковъглехидратна гръцка салатна салата; Лесна и здравословна рецепта!