предимства

5 Предимства на яденето на салати

Салатите са много лесни за приготвяне, поради високото си съдържание на вода и други основни хранителни вещества за нашето тяло, те задоволяват значително глада и жаждата ни; помагат кожата да се поддържа добре подхранена и хидратирана.

1. Те хидратират и освежават: Повече от 90% от състава на зеленчуците, основата на салатите, е вода.

две. Хранителни вещества: Зеленчуците са отличен източник на витамини, които регулират множество органични процеси, като правилното функциониране на нервната система.

3. Пречистване: Пречистващото, детоксикиращо и диуретично действие на салатите се дължи на високото съдържание на вода, калий, ниския прием на натрий, както и на зеленчуците, които ги съставят.

Може да харесате още: 5 начина да останете винаги хидратирани
4. Те предпазват кожата: Зеленчуците осигуряват бета-каротин, който се трансформира във витамин А, който обновява кожата, както и витамин С, който подобрява производството на колаген, протеин, който поддържа кожата пухкава и без бръчки.

5. Те регулират чревната функция: Поради богатството на фибри на зеленчуци, салатата е слабително, предотвратява или подобрява запека. В допълнение, фибрите допринасят за понижаване на холестерола и добър гликемичен контрол, което е полезен в случай на сърдечно-съдови заболявания и диабет.

Като цяло, яденето на салати има много предимства и малко калории. Те са идеални за всички хора.