Хората, които ядат малко от всички храни, натрупват повече мазнини по корема през годините, според проучване.
11 януари 2016 г. СИЛВИЯ ТОРЕС
Всички знаем онова разумно правило, според което можете да ядете всичко, стига да се прави умерено. Това е максима, пълна със здрав разум, която ви позволява да ядете малки порции от всякакви храни, включително сладолед, ленти от бекон и пържени картофи, но по умерен начин да продължите да контролирате калориите.
Но този добър разум е измислил враг под формата на проучване на храненето. Той е публикуван в списание Plos One след анализ на поведението на 5000 възрастни (мъже и жени), изследване на диетата им, измерване на корема и проследяване на промените в теглото им с течение на времето.
Последният му извод беше, че хората, които ядат на малки порции от всякакви храни, са по-склонни да натрупват мазнини в корема през годините. Всъщност хората с по-разнообразна диета са увеличили коремната си обиколка със 120%. Освен това те откриха, че тези хора, които ядат всичко умерено, всъщност ядат повече нездравословни храни като преработени меса, десерти и безалкохолни напитки, отколкото други по-здравословни, като плодове или зеленчуци.
Може би това проучване не е много обнадеждаващо, въпреки че имаме решението, защото истината е, че правилото за умереност може да работи, стига да се спазват следните клавиши:
Това е наистина здравословно "яде всичко"
- Гастрит Това, което знам, че можете и не трябва да ядете - здраве
- Тази пържола е отпечатана 3D от каталунска компания (и може да се яде)
- Това са предимствата на яденето на орехи всеки ден, особено за жените
- УДИВИТЕЛНО Яденето на 3 ябълки на ден може да ви направи твърде слаби; Вижте тези снимки; Добър ум
- Манията да се храните здравословно може да доведе до нещо нездравословно