съвети

В тези забавни, мили и хаотични срещи се случват събитията, независимо дали са семейни или не, в които всичко се върти около храната; Пристига фирмената вечеря и късната вечеря, с различни ястия и алкохол. Има и семейни събирания, където отсядате за обяд и в крайна сметка се мотаете около масата и хапвате тук, хапете там, точно както не можете да забравите вечерите с приятели за сбогуване с годината. Не е ли вярно, че само четенето на това ви кара да се чувствате подути? И изобщо не ме изненадва, защото изглежда, че през главата се разхождат само печени меса, богати риби, много сладки и коледни десерти ... всичко това, измито с шампанско и различни напитки. Не се притеснявайте, защото тук идвам с няколко съвета, които ще ви позволят избягвайте коледните запои колко вредни са за стомаха ни и придобиването на излишни килограми.

Прочетете всички и приложите на практика онези, които са по-лесни за следване. Поход на един от антиатраконите!

ПЛАНИРАЙТЕ НЯКОИ НИСКИ КАЛОРИЙНИ МЕНЮТА: има много рецепти, които можете да направите, които са много богати и в същото време броят им на калории е много по-малък от традиционните коледни. Направете проучване и ще видите, че не ви е трудно да направите меню, което да не е мегакалорично.

ГРИЖЕТЕ СЕ НАЧИНИТЕ НА ГОТВЕНЕ НА ЯСТИЯТА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА КАЛОРИИТЕ: знаете, че на скара не е същото като пържено. За да направите храната по-лека за стомаха, изберете нежно готвене, като фурна, папилот, сотирано, скара и варено. Оставете настрана пърженото, яхниите, задушени и всякакъв вид сос, който увеличава калоричността на вашите ястия. Разликата между някои видове готвене и други може да утрои калориите в ястие, което не искате, нали?

НЕ ПРЕВИШАВАЙТЕ СУМИТЕ, КОГАТО КУПИТЕ: защо е нормално да купувате огромно количество храна, когато тези, които идват да ядат, обикновено са еднакви през цялата година? Трябва да бъдете много внимателни при покупка; По-добре е да изчислите точната сума, от която се нуждаете на човек, за да нямате прекалено много, за да не можете да повтаряте и да се напълвате с оправданието, че храната е вкусна. Можете перфектно да се насладите на компанията и коледния сезон, без да се налага да се храните, сякаш няма утре.

НЕ ПРОПУСКАЙТЕ НИКОГО ХРАНИ: да спрете да ядете, защото през нощта ще имате пир е сериозна грешка. Ще пристигнете на вечеря толкова гладни, че вместо да ядете това, от което се нуждаете, ще ядете два пъти или три пъти повече, като използвате много малко постене по обяд и освен това ще получите болка в стомаха, която може да съсипе всяко тържество. Яжте, дори и да не е много, но не оставяйте празен стомах до вечерта.

ОТМЕНЕТЕ ДНЯ СЛЕД: Възползвайте се от снизходителния махмурлук на следващия ден и се опитайте да ядете много меки храни, които лекуват добре стомаха ви и ви помагат да се отървете от излишъци. Има различни видове пречистващи инфузии, които могат да ви помогнат в тези случаи.

НЕ ПИЙТЕ МНОГО АЛКОХОЛ: ако възнамерявате да пиете алкохолни напитки, уверете се, че са кава или шампанско, вино или бира. Оставете за друг път по-тежките алкохоли, които имат много повече калории и които ще добавят килограми към вашите партита, особено ако го комбинирате с обилни ястия. Поставете алкохола на последно място в списъка за пазаруване и бъдете много внимателни, когато пиете, знаейки как да се насладите на хубавите моменти също е много важно.

НЕ ОСТАВЯЙТЕ ФИЗИЧЕСКА АКТИВНОСТ: дори на тези дати не трябва да сваляте предпазителя си и, ако не можете да отидете във фитнеса си или да практикувате рутините, които обикновено правите, опитайте се да ходите поне всеки ден, дори за половин час; Ако сте в движение, ще направите много за вас, когато става въпрос за добро храносмилане и не добавяне на килограми към вашата фигура. Никога не спирайте да упражнявате!

Както можете да видите, съветът, който ви давам, не е много сложен, той е само малко внимателен при планирането на менюта и много здрав разум, когато им се наслаждавате. Най-важното на тези дати е компанията, смехът, незабравимите моменти и въпреки че нугата и полвороните са смъртоносни, трябва да знаете кога да кажете достатъчно, повече от всичко за собственото си здраве, за което винаги трябва да се грижите, дори на партита.

Не сваляйте предпазителя си, но бъдете щастливи и се наслаждавайте, тези дати са за това ... винаги използвайки главата си, както при всичко в живота. Весели тържества и нека всичко да се окаже много добре!