Следвайте тези 5 съвета и ще получите, за да подобрите циркулацията на краката си и да намалите чувството за тежест.
Когато температурите започнат да се повишават, много хора, по-голямата част от жените, страдат от онова досадно изтръпване, мускулна умора и високо налягане в краката.
- Контролирайте теглото си
Излишното тегло кара краката ви да понасят повече килограми, отколкото би трябвало и добавя степен към трудността на движението. Не забравяйте да пиете 2 литра вода на ден и/или инфузии за източване.
- Дръжте краката си вдигнати
След дълъг ден, в който сте прекарали много часове седнали или изправени, ако усетите изтръпване или тежест, идеалното е да легнете с вдигнати крака. Този факт ще ви помогне да преместите кръвоснабдяването във всички крайници на тялото си.
- Избягвайте да прекарвате много часове седнали или изправени
Ако по-голямата част от работния ви ден е прекаран седнал, опитайте се да установявате редовни рутинни режими. Станете и се разходете из стаята за няколко минути или ако имате възможност, изкачете се нагоре и надолу по стълбите, преди да се върнете на работното си място. Ако правите тези редувания за няколко седмици, ще започнете да забелязвате краката си малко по-леки.
От друга страна, ако предвидите, че ще стоите много часове и няма да можете да го избегнете, редувайте тежестта си от единия крак на другия или използвайте компресионни чорапи. Друг съвет е да държите коленете си по-малко натоварени, ако ги напъвате.
- Яжте ниско съдържание на сол
Излишъкът от натрий в тялото ни води до задържане на течности. Това задържане възпрепятства потока на напояване и увеличава тежестта и чувството за умора в краката.
- Вземете студени душове на краката си
Редувайте студена вода само на краката си след душ, това ще предизвика усещане за свежест и лекота, което можете да придружите с масаж с крем по възходящ начин (от глезените до бедрата).
Следвайте тези съвети и също така открийте Venalight Plus от кръвоносния обхват на Plameca.
- Прости съвети за избягване на отблясъци по лицето - По-добре със здравето
- Ваканционни съвети, за да не ви мързи да влезете във форма на почивка
- Какво можем да направим, когато имаме уморени крака? FisioOnline
- Какво трябва да ядете, за да блеснете на следващия си изпит (и какво да избягвате) TN
- УМОРЕНИ КРАКА ИЛИ ДЕТОКС лечение - dh Beauty