Следвайте тези 5 съвета и ще получите, за да подобрите циркулацията на краката си и да намалите чувството за тежест.

Когато температурите започнат да се повишават, много хора, по-голямата част от жените, страдат от онова досадно изтръпване, мускулна умора и високо налягане в краката.

  • уморени
  • Контролирайте теглото си

Излишното тегло кара краката ви да понасят повече килограми, отколкото би трябвало и добавя степен към трудността на движението. Не забравяйте да пиете 2 литра вода на ден и/или инфузии за източване.

  • Дръжте краката си вдигнати

След дълъг ден, в който сте прекарали много часове седнали или изправени, ако усетите изтръпване или тежест, идеалното е да легнете с вдигнати крака. Този факт ще ви помогне да преместите кръвоснабдяването във всички крайници на тялото си.

  • Избягвайте да прекарвате много часове седнали или изправени

Ако по-голямата част от работния ви ден е прекаран седнал, опитайте се да установявате редовни рутинни режими. Станете и се разходете из стаята за няколко минути или ако имате възможност, изкачете се нагоре и надолу по стълбите, преди да се върнете на работното си място. Ако правите тези редувания за няколко седмици, ще започнете да забелязвате краката си малко по-леки.

От друга страна, ако предвидите, че ще стоите много часове и няма да можете да го избегнете, редувайте тежестта си от единия крак на другия или използвайте компресионни чорапи. Друг съвет е да държите коленете си по-малко натоварени, ако ги напъвате.

  • Яжте ниско съдържание на сол

Излишъкът от натрий в тялото ни води до задържане на течности. Това задържане възпрепятства потока на напояване и увеличава тежестта и чувството за умора в краката.

  • Вземете студени душове на краката си

Редувайте студена вода само на краката си след душ, това ще предизвика усещане за свежест и лекота, което можете да придружите с масаж с крем по възходящ начин (от глезените до бедрата).

Следвайте тези съвети и също така открийте Venalight Plus от кръвоносния обхват на Plameca.