Както винаги казваме, няма идеално тегло или тяло. Въпреки че е вярно, че хората с по-голямо тегло от останалите обикновено получават най-лошата част, това не изключва онези жени с много малка фигура.
Никой не бива да минава през това, особено ако например искате да подобрите тялото си без ничието мнение. Ето защо, ако сте в тази задача и сте много слаби, не можете да пропуснете тези съвети, за да постигнете целта си.
коремни мускули
Знаем, че това не е най-оригиналният съвет в целия свят, нали? Но ние ви казваме именно защото упражнението има най-голяма ефективност. Така че няма значение какъв тип тяло имате, ако започнете с проста рутина, адаптирана към това, от което се нуждаете, обещаваме, че непрекъснато ще забелязвате разликата.
Може да го смятате за неудобна практика, но знаете ли, че тя непрекъснато се препоръчва поради количеството мускули, които се движат, когато го правите? Сред тях и главно абс. Можете да започнете с 30 секунди гледане на земята и още 30 секунди от всяка страна, за да увеличите с течение на времето сесиите или броя на секундите.
Когато пием вода, се случват две основни неща: от една страна, тя ви поддържа хидратирана и няма задържане на течности, а от друга елиминирате мазнините, знаехте ли? Ето защо винаги се набляга толкова много на консумацията на поне два литра вода на ден, за да се помогне на организма да функционира нормално. По този начин, независимо дали го знаете или не, вие също помагате на корема си.
Защо фибрите винаги се препоръчват? Защото независимо в каква храна се намира, тя ще се превърне в най-добрия приятел на стомаха ви. Това, което фибрите правят, е да предотврати задържането или подуването на корема и благодарение на това ще видите, че храносмилателната ви система ще работи по-добре от всякога. Освен това фибрите са в почти всяка храна, за която се сетите, така че няма да се налага да ядете нещо, което не ви харесва.
Какви други практически съвети за маркиране на корема? Имате ли любими? Разкажете ни всичко за това, за да разберете кои работят за вас и защо ги избирате.