anasztaz

Всички те искат плосък корем. Еще

родителите

Съвети за отслабване

Всички те искат плосък корем.

как да отслабнете, без родителите ви да знаят ❤

Възможно е някои от вас да имат родители, които не ви позволяват да отслабнете, но ако следвате тези съвети, със сигурност ще го постигнете

Съвети 1: закусвайте, обядвайте и вечеряйте сами, тъй като няма да се храните със семейството си, можете да си сервирате напълно здравословна храна, можете да хапнете половината от обяда или закуската

Съвети 2: опитайте се да ядете дори малко сладки пред майка си, тъй като тя няма да ви се доверява, но се опитайте да бъдете по-внимателни, ако майка ви приготвя сладки, опитайте се да ги ядете малко по малко

Съвети 3: кажете на майка си да ви сервира на по-малка чиния, но ако тя каже „не“, опитайте се да изядете цялата храна, дори ако сте доволни и ще вечеряте, ако майките ви кажат да слезете на вечеря, просто кажете тях не искате да ядете, защото сте яли много на обяд

Съвети 4: трябва да ядете късно за обяд, защото можете да пропуснете вечерята и ако огладнеете, опитайте да ядете салата или плодове

Съвети 5: Опитайте се никога да не пропускате закуската, тъй като експертите казват, че ако не ядете закуска, когато станете, метаболизмът ви ще се забави

Съвети 6: упражнявайте
Съвети 7: не се опитвайте да намалите анорексията или булимията

изчакайте Какво те имат харесали 👍