Обобщение
Тяло
В днешно време хранене от деца може да се види измъчван от съставки или храни с високи нива на захар за да ги направи по-привлекателни на вкус. Въпреки това, захарта често е свързана с проблеми на наднормено тегло, затлъстяване, или дори диабет, всички сериозни здравословни състояния.
Дори според Световна здравна организация (WHO), Мексико се нарежда на номер един на наднормено тегло с 32,8% от детското си население, надминавайки Съединените щати.
Има няколко фактора, които предизвикват тези състояния, но основният е лоши хранителни навици при деца, консумиращи прекомерно количество захар не само в бонбони и сладкиши, но и в храни с високи нива на „добавена захар“ като бисквитки, сладкиши, сокове или сладолед, за да назовем само няколко.
Един вариант питателна на храна прясно Y. сладка за успокояване a хрумване Има ли плодове сезонно, затова ви даваме 5 възможности да включите в обяда на най-малките си.
Apple
Това е много пълноценен плод, затова много педиатри го препоръчват като първа храна от шестмесечна възраст. Той осигурява калий, фосфор, фибри, калций, натрий, магнезий, въглехидрати, желязо и витамини А, В, С и Е. 85% от състава му е вода, което го прави много освежаваща и хидратираща храна. Освен това, поради съдържанието на естествени захари (фруктоза, глюкоза и захароза) той лесно се усвоява от организма.
праскова
Меката му текстура ще ви позволи да ги въведете в диетата на детето си в ранна възраст, а вкусът му е деликатен и влакнест, така че можете да го нарежете на кубчета за вкусен обяд. Съдържа високо съдържание на каротин, витамин С и диетични фибри, всички положителни качества за балансирана диета.
боровинка
Освен че има много поразителен цвят, който ще накара децата да го обичат в смутита и ненадминат вкус, боровинката е богата на антиоксиданти, които предотвратяват заболявания като рак и сърдечни заболявания. Въпреки че е скъп плод, това е минимална инвестиция за големите ползи, които носи на вашите деца.