Ако детето ви има проблеми с яденето на плодове, смутитата са идеалният вариант за задоволяване на най-взискателните деца. Този артикул включва общо десет детски плодови смутита, които ще станат любими на децата.
Прегледано и одобрено от диетолога Саул Санчес Ариас на 19 август 2020 г.
Последна актуализация: 19 август 2020 г.
Повечето деца не са склонни да ядат и да опитат нови плодове. Ако обаче обмислите опцията за плодови смутита за деца, ще направите гигантска стъпка за малкото, за да ги включвате редовно в диетата си.
Плодовите смутита съдържат фибри, витамини, антиоксиданти и естествени захари, причина, поради която те са идеален вариант за най-малките. Различните смеси от плодове позволяват да се получат смутита с безкрайност на цветовете, които ще привлекат вниманието на най-взискателните деца.
Какво още, плодови смутита за деца са идеални по всяко време на деня, въпреки че ги препоръчваме за обяд или за лека закуска. Има безкрайни възможности, когато става въпрос за избор на идеалния шейк за вашето мъниче. Трябва ви само малко креативност!
10 плодови смутита за деца
Следният списък с плодови смутита за деца е идеален за борба с летните жеги, както и за осигуряване на хранителни вещества и витамини. Обърнете внимание, тъй като те могат да бъдат опция за хранене на вашето мъниче.
1. Смути от банан и шоколад
Първият от плодовите смутита за деца, които предлагаме Това е страхотно смути, когато малките искат нещо сладко и в същото време здравословно. Тази рецепта се откроява със своето антиоксидантно съдържание. Според изследване, публикувано в Phytotherapy Research, какаовите флавоноиди са полезни за сърдечно-съдовата система.
Съставки
- 2 супени лъжици шоколад на прах.
- 4 кубчета лед.
- 1 голям банан.
- 300 мл обезмаслено мляко.
2. Смути с ягоди и ванилия
Това смути е здравословно, освежаващо и подобно на предишното задоволява сладкия зъб. Може много добре да се наложи да използвате замразени ягоди, ако те са извън сезона. Въпреки че не трябва да се притеснявате, тъй като ще поддържа отличен вкус.
Той се откроява главно със съдържанието си на витамин С. Този витамин се е оказал от съществено значение за осигуряване на правилното функциониране на имунната система.
Съставки
- 8 ягоди.
- 110 мл обезмаслено мляко.
- 120 г натурално кисело мляко.
- 3 лъжици захар.
- 1 или 2 супени лъжици ванилов екстракт.
- 6 кубчета лед.
3. Смути с много плодове
Това е прекрасно и вкусно плодово смути. Това предложение ще помогне на децата да се охладят след горещ летен ден.
Съставки
4. Смути от ягоди и банани
Децата обичат сладките вкусове на ягоди и банани. Какво още, те са чудесни за нарастващите им тела и умове. Предлагаме ви да опитате това богато смути и, ако желаете, можете да добавите половин чаша суров спанак, за да стане още по-здравословно.
Съставки
- 1 банан.
- ½ чаша ягоди.
- 1 ябълка, нарязана на филийки.
- ½ чаша боровинки.
- 1 чаша мляко.
- ½ чаша малини.
5. Смути от манго и банан
Това цветно смути ще зарадва малките; това е като слънчев лъч дори и в най-дъждовния ден. Имайте предвид, че манго, банан, прясно изцеден портокалов сок и кисело мляко се смесват, за да придадат на вашето мъниче вкусно лакомство.
Съставки
- 1 манго, обелено и нарязано на хапки.
- 1 банан, обелен и нарязан.
- 225 мл пресен портокалов сок.
- 225 г обикновено или ванилово кисело мляко.
„Плодовите смутита съдържат фибри, витамини, антиоксиданти и естествени захари, поради което са идеален вариант за най-малките“
6. Смути от малина и къпина
Деца и възрастни ще получат добра доза енергия с тази рецепта. За по-плодов вкус изключете киселото мляко от сместа.
Съставки
- 1 малък банан.
- 70 г къпини.
- 125 г пресни малини.
- 170 г ванилово кисело мляко.
- 1 супена лъжица мед.
- 4 кубчета лед.
7. Бананово смути
Това бананово смути е отлична напитка за летните дни. Това е особено здравословна рецепта, която да сервирате на детски партита като алтернатива на захарните газирани напитки.
Съставки
- 2 банана.
- 225 мл полуобезмаслено мляко.
- 4 супени лъжици вода.
- 2 супени лъжици кафява захар.
- 8 кубчета лед.
8. Смути от къпина
Малините, ягодите и къпините, заедно с ягодовото кисело мляко и цял банан, се пюрират в блендера, за да илиизпийте вкусна напитка за най-малките.
Съставки
- 280 г замразени смесени къпини.
- 225g кисело мляко с аромат на ягода.
- 1 банан.
- 235 мл мляко.
- 1/2 чаена лъжичка захар или на вкус.
9. Смути от кокос, манго и ананас
Това кремообразно плодово смути е много добър вариант за закуска! В допълнение, тя включва плодове, които понякога се отхвърлят от децата, като кокос и манго.
Съставки
- 1 зряло манго, на кубчета.
- 1 малък банан.
- 150 мл кокосово мляко.
- 100 г парченца ананас.
- Портокалов сок (100 ml).
10. Смути от круши и банани
Здравословно смути, леко подправено с канела и индийско орехче и пълен с плодови вкусове. За по-плътно смути, опитайте да използвате замразени, обелени и нарязани банани.
Съставки
- 2 круши, на четвъртинки и без сърцевините.
- 1 банан, нарязан на парчета.
- 250 мл мляко.
- 125 г ванилово кисело мляко.
- 1/2 чаена лъжичка смляна канела.
- Орехи.
Благодарение на плодовите шейкове ще включите витамини в диетата на детето
Последно, не забравяйте, че плодовите смутита са идеалният вариант за най-малките да се осмелят да опитат всякакви плодове. В допълнение, те са много освежаващи и напълно препоръчителни през летните месеци.