Това е жест, който може да промени физиката ви, без да гладувате

Споделете статията

Малката промяна, която ще намали 600 калории на ден и ще ви помогне да отслабнете. // FdV

отслабване

Когато сме на диета и се опитваме да отслабнем диета и се опитайте да отслабнете(особено през летните месеци с много пречупената бикини операция), обръщаме голямо внимание на това, което ядем. Ние сме обсебени от преброяването на калории и пренебрегваме две основни неща: първото нещо е, че трябва да се тревожим за промяна на диетата си, така че да е по-здравословна, а не за да напълняваме по-малко (промяна в диетата ще ви отнеме месец, промяна в навиците ще ви направи по-добри за живота) и второто е, че не обръщаме внимание (или поне не толкова) на напитките. Знаете ли, че като промените това, което пиете, докато ядете или вечеряте, можете да извадите до 600 калории на ден?

И това е, че яденето с безалкохолна напитка, закуската със сок или вечерята с бира са жестове, които добавят калории Както демонстрира диетологът Джоел Торес в профила си в Instagram, в който има хиляди последователи. Диетологът подчертава, че „калоричните напитки могат да ви накарат да не постигнете целта си, когато става въпрос за отслабване и че не сме склонни да им обръщаме внимание“.

Не е достатъчно да смените захарните напитки с лека или без сода сода (въпреки че очевидно тази промяна вече е забележима). Трябва да отидем по-далеч. Преди малко ви разказахме за напитките, които можете да консумирате с нула калории. Сред тях очевидно е водата.

Предимства на питейната вода за отслабване

Предимства на питейната вода за отслабванеПиенето на вода може да ви помогне да отслабнете по няколко причини: Първата е, че ви прави сити. Не забравяйте, че изпиването на чаша преди всяко хранене може да помогне на стомаха ви да бъде по-сит, когато сте изправени пред обяд и вечеря. Но това не е единствената му полза. Водата също ще ви позволи да отидете по-добре до банята.

Нулев алкохол

Нулев алкохолНо ако има нещо забранено що се отнася до напитките, ако искате да отслабнете, това са, без съмнение, Алкохолни напитки. Вярно е, че не всички имат еднакви градуировки, нито допринасят еднакви калории за тялото ви, но не по-малко вярно е, че колкото по-малко алкохол пиете, толкова по-добре ще бъде за вашето здраве и за добавените калории. Насочете се и извадете повече от 600 калории от ежедневната си диета всеки ден. Не забравяйте, че е важно освен промените в диетата да въведете промени в ежедневната си мобилност в живота си, за да забележите подобренията възможно най-скоро.