съвети

Подобно на жените, мъжете са склонни да наддават на тегло, ако не са внимателни, особено с възрастта. Въпреки че преди това не са се грижили за линията си, в момента проявяват нарастващ интерес. Нашите съвети, за да помогнете на мъжа си да се отърве от любовните си дръжки.

Наднормено тегло при мъжете
Брак, деца, работна ситуация: колкото повече мъже се установят в живота си, толкова по-малко се движат, толкова повече ядат. И повече мазнини!
За разлика от жените, местоположението на мазнините при мъжете е центрирано в корема, което е опасно от гледна точка на сърдечно-съдови рискове и повишени константи в кръвта (триглицериди, кръвно налягане, диабет, холестерол). По този начин човек с наднормено тегло трябва отслабвайте не само от естетически съображения, но и заради здравето. По този начин се счита, че съществуват рискове за здравето, когато ИТМ е по-голям от 25 и талията е по-голяма от 102 см, или когато измерването на талията надвишава това на бедрото, независимо от ИТМ.

Вашите слаби места
- Мъжете харесват храни, богати на протеини и мазнини (червено месо, колбаси, сирена.), които са енергични, но вредни за здравето. Те също обичат захарта и сладките продукти, също калорични.
- Те имат склонност да пият повече алкохол И при 7 калории на грам е коварно.
- Много правят ястия в професионална обстановка. Трудно е да се ограничите до салата, когато се храните с клиент.
- Те не обичат прекалено много плодовете или зеленчуците, или по-скоро пържени, със сметана, масло.
- Пренебрегват закуската или имайте сладкиши по време на пътуването.
- Те не се интересуват от хранителен баланс, те нямат диетични познания.
- Те обичат да ядат, и те обикновено не се контролират или казват „не“.

Вашите силни страни
- Мъжете горят повече калории от жените. Те имат повече мускули и по-малко мастна тъкан (10-15% мазнини срещу 20-25%), а мускулната маса използва повече енергия.
- Отслабнете бързо. При същия режим жената губи 3 килограма, докато мъжът губи 5. При мъжа степента на загуба на тегло е с 25% по-висока от тази на жената.
- Като цяло те спазват по-малко диети от жените и отслабват по-лесно, тъй като тялото на последната става устойчиво на хранителни ограничения.
- Малко мъже страдат от хранителни разстройства като булимия, анорексия, компулсии, кълване. Връзката им с храната обикновено не е психологически маркирана.
- Мазнините се отстраняват по-лесно когато е на корема вместо на бедрата, задните части, бедрата.