Публикувано: 18.05.2013 г. - Актуализирано: 11.11.2020 г.

Има много храни, които могат да бъдат съюзници, когато става въпрос за желание да отслабнете, Този път ще говоря за рейши и други гъби, за които е било полезно да постигнете идеалното си тегло.

полезни

Гъбите могат да се добавят към любимите ви рецепти и дори да бъдат заместител на месото. Други гъби могат да се консумират под формата на чай или да се приемат като капсули дневно. Тези гъби предлагат ползи като повишен метаболизъм, но те също са храна с ниско съдържание на мазнини, а калориите помагат за намаляване на нивата на кръвната захар, дори в случаите на инсулинова резистентност.

Ползи от гъбите за отслабване

Според проучване хората, които са използвали гъби вместо месо като източник на протеин в ястията си, са успели да свалят до 6 килограма за седмица, тъй като са намалили приема на калории с до 420 калории по-малко и много по-малко мазнини. Най-хубавото е, че гъбите са вкусни и всичко, което трябва да направите, е да ги използвате, за да замените месото във вашите ястия.

Рейши за ускоряване на метаболизма

Яденето на гъби рейши може да помогне за засилване на метаболизма ви. Това от своя страна ви помага да губите мазнини, като изгаряте излишни калории. Гъбичките правят това по безопасен и ефективен начин. Той също така помага на тялото да се освободи от токсините и нежеланите мазнини, които несъмнено са отлични качества, ако искате да отслабнете. Рейши може да се яде с вашата храна, но можете да го приготвите и под формата на чай или да консумирате екстракта му, днес можете да намерите Рейши капсули. Както винаги обаче искам да подчертая, гъбите са само един инструмент в програмата за отслабване, но за най-добри резултати винаги са необходими правилно хранене и правилни упражнения.

Maitake за понижаване нивата на кръвната захар

Гъбата Maitake не само насърчава загубата на тегло, но също така намалява нивата на кръвната захар, Той помага при отслабване, като намалява скоковете на захар, които причиняват сладък апетит към храна. Изследователите вярват, че ползите от Maitake идват от съдържащия се в него бета-глюкан. Препоръчва се както за отслабване, така и за диабетици.

Как да накараме гъбите да отслабнат?

Наличността може да варира, докато някои местни натуристи и билкари могат да предложат рейши или други екзотични гъби, или сушени, или в капсули с екстракт от тях.

Можете да ги получите и чрез онлайн сайтове, Важно е да проверите дали е надежден доставчик.

И накрая, бих искал да подчертая значението на спазването на диета за отслабване, както и на рутинна тренировка, която съответства на тази цел., Въпреки че всички тези фантастични храни могат да бъдат наши съюзници, те са добавки за ускоряване и засилване на ефектите от нашата диета по естествен начин, но не и чудодейни продукти.

Препратки

  1. Mayell, M., 2001. Екстракти от Maitake и техният терапевтичен потенциал. Преглед на алтернативната медицина, кн. 6, nº1, стр. 48-60.
  2. Bilal Ahmad Wani, R. H. Bodha & A. H. Wani, 2010. Хранително и лекарствено значение на гъбите. Journal of Medicinal Plants Research, том 4 (24), стр. 2598-2604
  3. Bidegain, M.A., et al., 2012. Култивиране на лечебната гъба Рейши (Ganoderma lucidum) и разработване на производни продукти. Документ на конференцията. III конференция за Югозападната аптека в Буенос Айрес, ноември 2012 г., Национален Университет дел Сур. Аржентина

Прегледано от: Дра. Лоредана Лунадей на 11/11/2020

(1 гласове, средно: 5.00 максимум 5)

за автора

Диетолог и диетолог. Специалист за контрол на теглото. Диплом по хранене от Университета дел Вале де Атемаяк. След години на лечение на пациенти той стигна до заключението, че хранителните консултации трябва да бъдат достъпни за всички. Ето защо той пише в интернет, разпространявайки знания и добри практики в областта на храненето и диетологията. Повече информация за вашето CV в Linkedin.

Тази статия е базирана на проверени факти, технически доклади и научни изследвания извършва се от изследователи и лекари, които са експерти в областта. Тези изследвания имат одобрението на международно престижната медия, в която са публикувани. Препратките към тези изследвания се появяват в края на текста, в определен раздел или отбелязани в скоби като (1), (2).

Статиите на този уебсайт са написани от екип от експерти по диети за отслабване които разглеждат проблемите по обективен, безпристрастен и честен начин, за да предложат различните съществуващи гледни точки по въпросите на храненето и диетологията, с които се занимават.

Може да харесате още

  • Чай за отслабване | Зелен чай и други отслабващи чайове: Ползи Има много предимства от изпиването на чаша чай на ден, тъй като помага [. ]
  • Рецепти с хумус за закуска и вечеря. 5 бързи и лесни рецепти Един хубав ден открих хумуса и се пристрастих. Не бях наистина сигурен за [. ]
  • Стафидите: идеална храна за деца, ученици и спортисти Освен че притежава свойства, които ни предпазват от заразяване със сърдечно-съдови заболявания, стафидите са едно [. ]

Вие сте тук: Диети »Нискокалорични храни» Гъба Рейши за отслабване и други полезни за вашето здраве гъби