Здравейте, бременна съм един месец и съм типичната, която се храни зле и нищо друго освен пържено и мръсно, бих искала да знам, ако някой знае или има диета за правене, не е, че искам да отслабна, това, което искам, е да се храня здравословно и добре, така че бебето ми да е възможно най-добро и тялото му да има всичко необходимо.
Този проблем ме притеснява, моля, ако някой знае за седмична диета, която да спазва със закуската, обяда и вечерята, бих го оценил много.

диета

Вашият браузър не може да покаже това видео

Яжте всичко
Акушерката препоръчва да ядем по малко от всичко, покривайки всички нужди на себе си и бебето. Варирайте храната си много и сложете бобови растения, бяла риба, тестени изделия, ориз, зеленчуци, салати, меса. и се старайте да не бъдете винаги пържени (яхнии, варени, приготвени на пара, скара). Много плодове и млечни продукти. Можете да направите всичко и имате безплатен начин да се храните здравословно и вкусно. Не бъдете обсебени от спазването на диета или теглото на храната. Трябва да елиминирате само недоготвени меса и колбаси (поради токсоплазмоза), консерви и значително да намалите мазнините и сладките. Освен ако нямате медицински проблем, най-добре отидете при вашата акушерка и тя ще ви предостави брошура. Със сигурност, ако се разхождате из супермаркета и правите своя диета, ще видите как се наслаждавате на храната. В дома ми съпругът ми, 5-годишната ми дъщеря и аз бременна на 10 седмица ще ядем пилешки гърди с ориз басмати и плодове днес. Вечер супа или зеленчуково пюре и сирене или кисело мляко. Наслаждавайте се и се грижете много за себе си.

Диета за бременни жени
В parabebes.com съм виждал диетична услуга за бременни жени, оставям ви връзката:

Надявам се, че това може да ви помогне.