Ако има нещо, което наистина може да ни хареса в моменти на жажда, това са вафли. Смятате ли, че тази опция не може да бъде здравословна? Е, грешиш! Днешната рецепта е много здравословна и забавна. Става въпрос за приготвяне на годни вафли, идеални както за закуска, така и като лека закуска или лека закуска преди тренировка. Преди няколко месеца ги правех всяка сутрин. Всъщност мисля, че утре ще закуся с вафли! Вижте как изглеждат!
Рецепта за фитнес вафли
Много хора ще бъдат изненадани да видят, че рецептата за вафли има място в здравословното хранене. И то е, че тези, които нямат разнообразна и питателна диета, може да си помислят, че това се състои в ограничаване на храната и пренебрегване на сладкия апетит. Въобще не! З.Има много възможности, всички вкусни и питателни, така че здравословното хранене е начин на живот, а не ежедневна борба. И ако не, обърнете внимание на тези фитнес вафли!
Ето списъка на съставките, от които ще се нуждаете за вафла. Те са много лесни за намиране и можете да експериментирате с някои вариации, така че резултатът да се адаптира, доколкото е възможно, към вашите лични вкусове. Можете да се насладите на фитнес вафлите сами или да ги споделите с вашите. Това ще бъде изненада и откритие, което няма да можете да забравите. Внимавайте да закачат!
Състав:
За вафла:
- 30гр овесени ядки
- 2 белтъка
- 2 супени лъжици 0% сирене кварк или 0% прясно разбито сирене
- захарин на вкус или стевия
- 1 супена лъжица канела
- 1 супена лъжица аромат на ванилия или 1 супена лъжица ванилов протеин
подготовка:
- Поставете всичко в купа и разбийте всичко на ръка много силно, докато остане дебело и хомогенно тесто.
- Намажете вафлената ютия (моята е тип машина за сандвичи, въпреки че има форми за фурната) и когато е гореща, изсипете тестото, покриващо формата.
- Изчакайте, докато свърши и ... СЕРВИЗ!
Оставям ви линк, където можете да видите производители на вафли като моя тук. И тип плесен тук.
съвет: Сервирайте с лимон и леко сладко или шоколадов протеинов сироп.