Използвайте упражнения за бодибилдинг и фитнес, за да отслабнете или да отслабнете, да се подготвите и да укрепите тялото си. Ще намерите съчетания и таблици с упражненията, които се използват най-често в културизма и фитнеса за укрепване на ръцете, гърдите, краката, седалището, корема и т.н. и ще извършите правилна тренировка.
Фактът, че ходите на фитнес, не означава, че сте станали културист, но че упражненията с тежести могат да ви помогнат да отслабнете и да премахнете този грозен корем.
Можете да използвате упражненията и рутините, за да подготвите физическите тестове за основните състезания.
Също така посвещаваме раздел, посветен на упражнения за жени: целулит, еластични ленти, съчетания, пилатес и др.
В различните раздели ще намерите информация за няколко основни цели:
Диети и съчетания
Упражнения за отслабване
Упражнения и процедури за наддаване на тегло въз основа на мускулите, а не на мазнините.
Упражнения за културизъм.
Ръководство за добавки
Помогнете да избегнете или облекчите проблемите с гърба
Ако тренирате у дома или във фитнеса, със сигурност ще намерите информация, която ще ви бъде полезна.
Въпреки че повечето от обясненията на страницата работят и за двата пола, ние сме посветили един от разделите на жените: упражнения с тежести, съчетания, упражнения за седалището, за възстановяване след раждане и т.н.
В раздела „в офиса“ ще намерите съвети за правилно сядане пред компютъра и разтягане, които можете да правите в офиса. Не забравяйте, че много от болките в гърба, болките във врата, които по-късно не ни позволяват да тренираме правилно, идват от часовете, които прекарваме седнали на работа.
Упражненията и таблиците за бодибилдинг, както и понятията за хранене не само служат за постигане на тялото на бодибилдъра, но и служат просто за привеждане на тялото във форма.
Ние сме група любители на спорта, водени от Хулио Сез, които са готови да споделят нашия опит, напредък, проблеми в тренировките и т.н...
2є КЛАСИФИЦИРАН МЛАДЕЖ ИСПАНИЯ. 1984 г.
1є КЛАСИФИЦИРАН СЕНИОР НА АБСОЛЮТНА ВАЛЕНСИЯ. 1989 г.
Ако не намерите това, което търсите, свържете се с нас, ние също можем да ви изпратим безплатни специфични процедури, за да работите с обем или дефиниция, да развивате или укрепвате определена част от тялото (ръце, капани, разширяване на гърба, развиване на крака и др.) за подготовка на физическите тестове за основните състезания и др.
Кажете ни вашите въпроси на [email protected]
Ако искате да ни помогнете да се подобрим, попълнете този формуляр:
- Упражнения за отслабване Колко трябва да плувам, за да отслабна - Снимка 1
- Упражнения за изгаряне на мазнини, отслабване и започване на годината във форма
- Диета с естествени фибри за отслабване, бързият начин за отслабване
- Съвети за отслабване по здравословен начин - диетолози Барселона
- Зелено кафе за отслабване Отслабнете Разходи по-малко