Хуан Торал // @juatorsan
След някои сладки коледни дати сега идват резолюциите за новата година. Има много от нас, които са успели да надхвърлят между мантекадо, шоколади и роскони де Рейес и сред нашите непосредствени цели за тази 2017 г. ще бъде да свалим тези излишни килограми.
След ексцесиите идва януарският склон, който обещава да бъде стръмен. Ако целта ви е да загубите тези килограми, продължете, можете, но бъдете внимателни, правете го с много глава, тъй като чудодейните диети или диетичните прегрешения са нож с две остриета, тъй като ако не правите нещата с главата си, вие може да получи ефект Напротив, може да отслабнете бързо, но след това можете да си възвърнете повече, отколкото сте загубили или, което е по-важно, да изложите здравето си на риск.
В този пост няма да намерите никакви чудодейни диети или примери за хранителните дажби, които трябва да ядете, за да отслабнете. За това ви съветвам да се поставите в ръцете на добър диетолог, който ще ви посъветва по-добре от всеки за различните алтернативи. Но това, което ще намерите, са ключови съвети, които със сигурност ще ви помогнат да отслабнете по здравословен начин, постепенно и без да излагате на риск нещо толкова ценно и уникално като здравето си.
И това не е изключителен проблем след Коледа, тъй като според проучване на Испанското дружество по ендокринология и хранене, 1 на 3 испанци някога са прибягвали до чудо диета.
2017 г., ето ни, годината на здравословния начин на живот.
СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:
Преди да започна да споделям някои съвети, искам да сте наясно със следното, защото ако ви кажат, че е възможно по друг начин, те със сигурност ви заблуждават:
НЯМА МАГИЧЕСКИ ФОРМУЛИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ: БАЛАНСИРАНОТО ХРАНЕНЕ, ХРАНЕНЕТО СКОРО И УПРАЖНЕНИЕ ЩЕ БЪДАТ КЛЮЧОВЕ.
Няма добри или лоши храни, но човек трябва да се научи да яде всичко балансирано
По отношение на диетата имат значение не само това, което ядем, калориите и количеството, което ядем, но и други външни фактори.
И запомнете най-важното: Отслабването не е въпрос на естетика, а преди всичко въпрос на здраве, тъй като затлъстяването има много опасни усложнения като хипертония, диабет, повишен холестерол ... които са фактори за риск от страдание сърдечно-съдови заболявания като инфаркт или инсулт. Така че не забравяйте, че затлъстяването не е козметичен проблем, а здравословен проблем.