След някои здравни специалисти са споделили информация за как Covid-19 работи в тялото, Знаем, че засяга предимно белите дробове и че в напреднал стадий може да увреди други органи като бъбреци и черен дроб, затова днес ти казвам 10 съвета за почистване и укрепване на белите дробове срещу това вирусно заболяване.

срещу

Снимка: Гети изображения

Как да укрепите белите дробове

Според Европейската белодробна фондация, ако имате навика да спортувате, не само ви помага да поддържате форма, но и укрепва белите дробове, Но ако по някаква причина не можете да упражнявате, споделям други начини да поддържате здрави най-големите органи на тялото си, вземете под внимание!

Пия вода: Тази течност е важна не само за прочистване на бъбреците, препоръчвам да пиете осем чаши вода на ден, за да намалите шансовете за свиване респираторни заболявания.

Снимка: iStock

Упражнение: не се колебайте да го направите, ако имате възможности, тъй като заседналият начин на живот влияе оксигенация на тялото и може да влоши вашата дихателната система.

Снимка: iStock

Практикувайте пранаяма: тази техника е вид дишане в йога и като я правите, получавате по-голямо количество кислород в кръвта. Състои се от дълги и дълбоки вдишвания за няколко минути и дълбоко издишване, опитвайки се да издишането продължи два пъти по-дълго от вдишването.

Снимка: iStock

Снимка: iStock

Дишайте евкалиптови пари: евкалиптът е широко използван за него отхрачващи свойства тъй като помага на слузта не се придържа към белите дробове и ги изчиства. Просто трябва да сварите листата му и да вдишате парата, покриваща главата ви, или да си купите овлажнител.

Снимка: iStock

Спри да пушиш: Дори и да не искате да вярвате, цигарите са вредни за здравето, особено за белите ви дробове. Когато спрете да пушите малко по малко, дробовете ви се почистват и ги укрепвате. Какво още, не забравяйте, че може да сте в групата, най-уязвима към Covid-19.

Издухайте балони: Това просто упражнение може да се направи по всяко време, всичко, което трябва да направите, е да надуете балон, използвайки пълни и дълбоки вдишвания, оставете балона да се издуха и да повторите около 30 пъти, поне два пъти на ден.

Пийте чай от конски кестен: това семе има противовъзпалителни свойства, благоприятстват кръвообръщение и помага почистете дробовете си. Просто кипнете вода, добавете няколко семена и я оставете да почине 30 минути, пийте я студена или по едно и също време, както най-много ви харесва.

Снимка: iStock

Чесън за прочистване на белите дробове: според някои изследвания, чесънът е съставка, която помага за отварянето на бронхите, така че да можете да дишате по-добре и за него противогъбични свойства като алицин, може да елиминира вируси и бактерии, отговорни за някои респираторни заболявания.

Снимка: iStock

Сега вече знаете как да почистите и укрепите белите дробове, Какво чакате, за да приложите тези съвети! Сигурен съм, че те ще бъдат от голяма полза и малко по малко ще започнете да имате по-добро състояние.

ОЩЕ НОВИНИ в MSN: