Съвети за по-добро разбиране на хранителната информация: Ако искате да знаете какво ядете, обърнете специално внимание на тази статия, ние ще ви покажем прости съвети, които ще ви позволят правилно да оцените хранителния състав на множество продукти.
Какво е хранителна информация?
Хранителната информация за храните е регулирани от регламент на Европейския съюз което определя, че на практика при всички хранителни продукти е задължително те да бъдат придружени с етикет, който не посочва само използваните съставки, но количеството макронутриенти, присъстващи на единица или на 100 грама храна, както и процента, който този принос представлява в диетата въз основа на препоръчителното дневно количество (RDA).
Разбирането на тази информация е приоритет, за да се спазва здравословна и балансирана диета, тъй като дори и днес много продукти включват рекламни твърдения върху техните опаковки, които не отговарят на реалността на техния хранителен състав.
В някои продукти хранителната информация е по-обширна и може дори да включва количеството витамини и минерали, които се предоставят на 100 грама храна. Цялата тази информация ще ни помогне Разберете дали продуктът, който искаме да закупим, е качествен и подходящ за добра диета.
Съвети за по-добро разбиране на хранителната информация
Възможността да се оцени годността на хранителния състав на даден продукт е просто въпрос на практика, практика, при която трябва да започнем точно по време на отиването до супермаркета.
Отначало това може да е сложно, но нищо не е по-далеч от реалността, ето няколко съвета, които ще ви помогнат значително да оцените хранителния принос на множество продукти:
В случая на протеини е посочено само предоставеното количество, но не и наличните аминокиселини, поради което не можем да направим преглед толкова изчерпателен, както в случая на мазнини или въглехидрати, но се надяваме, че с тези съвети да разберем по-добре хранителните информация можете да започнете да се храните по-добре от момента, в който отидете да направите покупката.
Купете продуктите от тази публикация с купона BLOG и получете 5% отстъпка от покупката си. . Нарушаване на вашите граници
- Три съставки, които действат в синергия за загуба на мазнини; Здраве; MASmusculo блог
- Домашни съвети за меки ръце - по-добре със здравето
- Прости съвети за избягване на отблясъци по лицето - По-добре със здравето
- Съвети за показване на перфектни колене - По-добре със здравето
- Съвети за премахване на токсините и подобряване на имунната ви система - По-добре със здравето