Че практикуването на спорт е необходимо, няма съмнение. Но ако сте от тези, които ходят на бягане, е голямо усилие или нямате време да отидете на фитнес, можете да сте във форма, без да излизате от дома благодарение на пасивна гимнастика и електростимулация.
От какво се състои?
Електростимулацията или пасивната гимнастика се състои от упражнение неволно, тоест използване на устройства, които карат мускулите да работят, без да се налага да извършвате доброволно движение. Това е причината, поради която по своя произход се използва за терапевтични цели при пациенти с намалена подвижност и при възстановяване на наранявания. Това е така, защото позволява на мускулите да продължат да действат, дори когато по определена причина не можем да тренираме или да се движим както преди.
Еволюция
Впоследствие пасивна гимнастика е включен в света на естетиката и фитнеса, като жилетки, които се възползват от „допълнителната“ сила, предоставена от електродите, за да подобрят дейността на мускулите. По този начин се увеличава скоростта, с която се движат, за да изгарят повече калории и да тонизират повече и по-добре, докато правят упражнения.
Въпреки че звучи много добре, специалистите казват, че за постигане на добри резултати идеалното е да се комбинират двете практики: спорт и пасивна гимнастика.
Именно в тази област знанията за стимулиране станаха широко разпространени, като постигнаха такъв успех, че днес преносими и домашни устройства вече са на разположение, като вибрационни платформи или асистирани гимнастически маси.
Какви са ползите от електростимулацията или пасивната гимнастика?
Ползите от използването на този тип уреди са главно в това, че подобряват кръвообращението и тонизирането на мускулите, ако се извършват в допълнение към друга спортна дейност. Никой обаче не се стреми да отслабне с пасивна гимнастика, тъй като приемът на калории е много по-нисък от традиционните упражнения, освен че не осигурява полза за сърдечно-съдовата система.
Освен това има терапевтични ползи. Ако имате добър електростимулатор вкъщи, винаги ще можете да го използвате за релаксиращи масажи, болки в кръста или контрактури или мускулни болки, които може да имате от време на време. Въпреки че не е чудотворно, то работи.
Ако ти си спортист, можете да използвате тези устройства, за да следвате по-бързи програми за възстановяване на мускулите и по този начин да подобрите ефективността си.
Но ако сте от тези, които предпочитат да отслабнат, без да прибягват до технологии, искате ли да знаете какви спортове са, за да загубите повече калории?