Болката в ставите е доста чест симптом, който затруднява живота на много хора. The дискомфорт в коленете, лактите, китките, глезените, и др., под формата на шевове, остра болка, скованост и подуване, правят невъзможно извършването на много дейности и те могат да повлияят на такива важни фактори за качеството на живот, като сън и добра почивка.

съвети

Един от елементите, които е необходимо да знаете, за да знаете как болката в ставите може да бъде намалена, са нейните причини. Говорителят на Испанското общество по ревматология (SER) и ревматолог в болницата Universitario de Bellvitge в Барселона, Монсерат Ромера, обяснява, че болката в ставите може да бъде с механични или възпалителни характеристики. Според специалиста, „когато болката в ставите има механични характеристики, тя се нарича функция, защото се увеличава с движения и усилия и се подобрява с почивка“. Този тип дискомфорт в ставите, обяснява Ромера, „е характерен за дегенеративни процеси, като напр остеоартрит".

Когато болката, от друга страна, е възпалителна, експертът потвърждава, че „тя не се подобрява с почивка и обикновено е придружена от зачервяване и подуване на ставите”. Тези симптоми са характерни за възпалителни ревматични заболявания, като напр ревматоиден артрит.

Симптомите, които характеризират специфичен вид болки в ставите, зависят от заболяването, което я причинява. Според Ромера „остеоартритът обикновено засяга коленете по-често, но може да има остеоартрит в китките, в някои стави на пръстите или в ханша“. От друга страна, ревматоидният артрит "засяга предимно малките стави на ръцете", въпреки че, уточнява експертът, "може да причини и болка в китките, стъпалата и раменете".

Други ревматични заболявания, като изпускайте, те обикновено засягат палеца на крака или глезените. Специалистът подчертава, че „като се има предвид, че има повече от 250 ревматични заболявания, когато се сблъскате с болки в ставите, трябва да се вземе добра медицинска история за да стигнем до правилната диагноза ".

Упражнение, съюзник срещу болки в ставите

Трябва да се има предвид, както обяснява Ромера, че „болката в ставите се появява, когато има нараняване или ревматично заболяване, така че за съжаление не може да бъде предотвратено”. Най-важното в тези случаи е „прави редовни физически упражнения за насърчаване на подвижността на ставите и укрепване на мускулите ”. Въпреки че в случай на възпалителен пристъп се препоръчва относителна почивка, за да не се влошат симптомите.

Освен това, след като е известна точната причина за болката, е необходимо защита на ставите за предотвратяване прогресирането на заболяването.

Съществуват и вярвания, които потвърждават, че някои храни могат да намалят и дори да предотвратят болки в ставите, но според специалиста "няма конкретни диетични препоръки за ревматични заболявания", Въпреки че той признава, че" препоръчително е да има балансирана диета, за да се избягва затлъстяване и в някои случаи осигурете правилен прием на калций".

Освен това е препоръчително избягвайте токсичните навици, Като тютюн и прекомерна консумация на алкохол, и следвайте здравословни, като например подходящи обувки и пълноценна почивка през нощта.