съвети

Актуализирано: 22 ноември 2020 г.

Популярна поговорка, която идеално се вписва в случая на увисване на тялото То е, че „превенцията е по-добра от лечението“ и най-добрият начин да се избегне или забави тази загуба на твърдост на кожата е просто да се води здравословен живот от детството и младостта. За да стане по-конкретно, д-р Йоланда Албелда, експерт по естетична медицина, потвърждава, че трябва да се обърне специално внимание на диетата и физическата активност.

За лекувайте и предотвратявайте отпускане на лицето и тялото отвътре Трябва да се включат достатъчни количества растителни и животински протеини и малко мазнини и въглехидрати. Хранителните вещества, необходими на кожата да има гладък вид и мускулите да бъдат по-стегнати, са витамин А, С, D, Е, незаменими аминокиселини, коензим Q10, цинк, селен и желязо и ненаситени мастни киселини като маслинено масло, сьомга, авокадо или сушени плодове.

Упражнения за борба с увисналото тяло

За да се придружава този тип диета, препоръчително е да се упражнявате редовно. Алехандро Баес, личен треньор и основател на FitFussion Center, ни обяснява, че трябва да посветите поне два или три дни в седмицата за упражнения, добавяне на упражнения за тежести без страх, винаги постепенно и под наблюдението на професионалист.

Що се отнася до най-ефективния вид физическо упражнение за лечение на отпадналост на тялото, д-р Албелда съветва упражнения за съпротива, които помагат за поддържане и изграждане на повече мускули чрез стягане на кожата. По зони лекарят препоръчва упражнения с тежести за работа на бицепси и трицепси, клякания с различни тежести и разширения на тазобедрената става, за да се подобри външният вид на краката, както и коремни преса, дъски и коси корем. И ни напомня това на йога може да помогне за подобряване на мускулната сила, баланса на тялото и гъвкавостта.

Стягащите кремове наистина ли действат?

На пазара има многобройни кремове, които обещават да стегнат кожата за няколко седмици. Изправени пред нашия скептицизъм, решихме да попитаме д-р Албелда за тези продукти и нейният отговор беше следният: „не всички кремове са еднакви и въпреки че съставът им ще определи тяхната по-голяма или по-малка абсорбция и следователно тяхната ефикасност, ефектът ще бъде по-свързан с последователността на приложението му и със самия масаж. ".

Следователно, стягащи кремове Ако се прилагат непрекъснато и с масажи, те биха могли да помогнат за уплътняване на кожата и да действат, според специалиста, като допълнение към нашите процедури в кабината, което ще спомогне за подобряване на получените резултати.