И където има загриженост, има бизнес, понякога основан на митове и неоснователни твърдения. Ние разглеждаме текущото състояние на науката по някои често срещани съвети, за да запазите мозъка си млад за по-дълго.
Поддържайте ума си активен с нови предизвикателства
Резултатите показаха, че паметта се подобрява при субекти, чиято задача е да научат фотография и цифрово редактиране или капитониране (тъкане на ватирани тъкани), докато същото не се е случило при тези, занимаващи се с дейности като готвене, игри, пътувания, четене на списания или решаване на хобита. Според съавтора на изследването Дениз Парк от Тексаския университет, просто „направете нещо“ не е достатъчно или да търсят забавление, но по-скоро трябва да се изберат дейности, които извеждат човека извън зоната му на комфорт и включват психическо предизвикателство. Докато твърденията изобилстват за предимствата на всякакъв вид проста умствена задача, като правене на пъзели или кръстословици, четене или ходене на кино, проучвания като Парк показват, че само дейности, които осигуряват истинско психично здраве, са от полза. когнитивна стимулация.
The приложения влак ... да се използва приложения
Конкретен случай на горното е нарастваща тенденция: нарастващото предлагане на приложения и игри на линия които твърдят, че помагат за запазване на когнитивните способности при възрастните хора. Експертите обаче предупреждават, че ползите трябва да се преценяват с повишено внимание.
Това ап Това не е единственият случай: през 2016 г. преглед на публикувани проучвания за различни игри за обучение на мозъка заключава, че тяхното използване подобрява резултатите при използването на самите игри, но няма убедителни доказателства, че тези ползи се разпростират върху други задачи или върху когнитивните способности общо взето. Искам да кажа, какво да играя на линия тренирайте да играете на линия, но нищо повече.
Не забравяйте и секса
Изследователите все още не могат да определят ако причината за тези различия е чисто социална, тоест, ако хората със сексуална активност са по-свързани или ако има реален биологичен ефект, свързан с хормоните, които се отделят по време на секс, така че ще са необходими по-обширни изследвания.
Спи и яж добре, ключът към здравата старост
- Диета за поддържане на мозъка млад и подобряване на паметта
- Незаменими съвети за млада и нова майка
- Хранителни съвети за задържане на затлъстяването (вътре и извън дома)
- Съвети за контрол на диетата и поддържане на здравето по време на изолация - Diario Libre
- Съвети за поддържане на балансирана диета