Самоконтролът на кръвната Ви захар е важна част от управлението на Вашия диабет. Хората с диабет трябва да се научат как да използват мониторите си. График за проверка на кръвната захар трябва да бъде съгласуван между вас и медицинския екип. Медицинският екип ще проверява периодично, за да се увери, че лицето с диабет продължава да използва монитора правилно и дали мониторът все още работи точно.
Вашият медицински екип ще обсъди най-добрите времена за проверка на кръвната захар с вас. Тези времена често са преди закуска, преди обяд, преди вечеря и преди лека закуска. Понякога също е добра идея да проверите кръвната си захар час или два след хранене. Това ще даде на вас и вашия медицински екип информация за това как вашите лекарства реагират на храната, която ядете.
Има моменти, когато постоянното наблюдение на кръвната Ви захар е разумно. Тези случаи включват:
- периоди на нервно напрежение, като в края на годината партита
- когато сте болни, дори ако е настинка
- когато приемате нови лекарства, дори временно
- когато подозирате, че кръвната Ви захар е ниска.
Получаването на добра капка кръв е много важно, когато проверявате кръвната си глюкоза. Не забравяйте да измиете ръцете си с хладка вода, да разклатите ръцете си под кръста и да стиснете пръста си няколко пъти върху колектора за вземане на проби.
Не забравяйте да запишете резултатите и да говорите с вашия медицински екип, ако резултатите нямат смисъл за вас.
Диабет и храна
Много американци са изправени пред изкушения по това време на годината, особено когато посещават партита и семейни събирания. За хората, живеещи с диабет, храненето на здравословни храни по време на празниците е необходимо, тъй като контролът върху теглото е важен за поддържането на добро здраве.
Важно е да си поставите разумни цели в своя полза. Това време обикновено не е най-доброто време за отслабване. По-скоро целта ви може просто да бъде да поддържате текущото си тегло. Можете да направите това, като контролирате какво ядете и правите разумен избор на храна.
С такъв забързан празничен график е разумно да имате под ръка здравословни закуски, за да поддържате нивата на кръвната захар балансирани. Леката закуска може да ви помогне да избегнете преяждането.
Използвайте заместители, за да конвертирате рецепти с високо съдържание на мазнини в рецепти с ниско съдържание на мазнини. Ще бъдете изумени колко оригинален аромат може да се запази и колко мазнини и калории могат да бъдат премахнати с тези интелигентни заместители във вашите рецепти.
Ако не можете да премахнете определени храни или да ги направите по-здравословни, тогава ги ограничете. Поставете една супена лъжица дресинга отстрани на чинията си и го добавете към вашата пуйка за вкус. Не яжте определени храни, за да се отдадете на малките си вкусове. Общото количество изядена храна има най-голямо значение.
Говорете с Вашия лекар, за да сте сигурни, че можете да комбинирате алкохол с Вашите лекарства за диабет. Пийте алкохол само ако диабетът ви е под контрол и въпреки това се ограничете до едно питие. Пийте едновременно напитки с ниско съдържание на алкохол и захар и яжте храна.
Упражнявайте като част от живота си
Може да сте много заети и може да е много студено навън, но не позволявайте на зимата да бъде оправдание да не спортувате. Трябва да поставите упражненията за приоритет. Упражненията ще ви помогнат да поддържате нивата на кръвната захар в здравословни граници и ще ви помогнат да балансирате всички допълнителни храни, които консумирате.
Разходете се и направете няколко допълнителни обиколки около мола или наемете видео с умерено упражнение. Ако използвате тренировъчна машина като стационарно колело или бягаща пътека, поставете я пред телевизора или близо до библиотека, за да избегнете скуката. Ръчните тежести и въжетата за скачане могат да осигурят добра тренировка или просто да се качите нагоре и надолу по стъпалата. Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете някаква програма за упражнения.
Рецепти, които да опитате
Плитка от ядки, стафиди и тиква
1 чаша консервирана тиква
1/8 чаена лъжичка индийско орехче
1/4 чаша кафява захар
1 яйце, отделено
1 чаена лъжичка канела
1/4 чаша орехи, нарязани
1/8 чаена лъжичка джинджифил
1/4 чаша стафиди
1 кутия 8 унции. мъфини с ниско съдържание на мазнини
масло за готвене спрей
1/4 чаша студена вода
1/3 чаша заместител на захарта
2 чаени лъжички царевично нишесте
1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
Шипка сол
- Загрейте фурната до 350º. Напръскайте гювеча с бисквитки със спрей за готвене.
- Комбинирайте тиква, кафява захар, подправки и яйчен жълтък. Добавете орехите и стафидите.
- Разстелете тестото върху тавата, запечатвайки перфорации, оформете правоъгълник 13 ”x7”. Поставете пълнежа в центъра, на 2 инча от краищата.
- С ножица направете 1-инчови прорези отстрани на тестото. Сгънете тези ленти по диагонал над пълнежа. Разбийте белтъка до пяна и разнесете върху плитката.
- Печете 25-30 минути. Веднага извадете от тигана.
- За да кристализирате, смесете вода и царевично нишесте. Поставете го в тенджерата. Добавете сол.
- Вари се до избистряне (кристализация) и плътност. Отстранете от огъня. Добавете заместителя на ваниловата захар, разбъркайте, за да се разтвори. Разпределете сместа върху плитката.
Съдържание на порция:
| 250 калории | 4 грама протеин |
| 35 милиграма холестерол | 35 грама въглехидрати |
| 10 грама обща мазнина | 37% калории от мазнини |
Повече от картофена супа
6 порции от 1 чаша
2 чаени лъжички маргарин
2/3 чаша вода
3 средни картофа, обелени и нарязани (3 чаши)
28 унции. обезмаслен пилешки бульон
1 малък корен целина, нарязан на кубчета (1 чаша)
Сол на вкус
2 малки пащърнак (дива целина), обелени и нарязани (2 чаши)
2 скилидки чесън, смлени
- Разтопете маргарина в голяма тенджера. Добавете съставките, с изключение на пилешкия бульон. Варете на тих огън 15-20 минути, докато по-голямата част от водата се изпари.
- Добавете бульона, оставете да къкри, докато зеленчуците омекнат.
- Направете картофената супа, като натискате зеленчуците, докато стане желаната консистенция.
Съдържание на порция:
| 138 калории | 4 грама протеин |
| 28 грама въглехидрати | 0 милиграма холестерол |
| 2 грама мазнини | 10% калории от мазнини |
Медицинска актуализация
Glucovance ® е орално хипогликемично лекарство, което комбинира две лекарства в едно. Glucovance ® съдържа сулфонилурея (глибурид, продаван под имената DiaBeta, Glynase PresTab, Micronase) и бигуанид (метаморфин). Комбинацията от тези две лекарства означава, че Glucovance ® действа по два начина:
- Помага на панкреаса да произвежда повече инсулин; Y.
- Помага на черния дроб да произвежда по-малко глюкоза.
Както всяко друго лекарство, Glucovance® не може да контролира кръвната Ви захар без здравословна диета и добра програма за упражнения като основа. Доказано е обаче, че комбинацията от двете лекарства понижава нивото на кръвната глюкоза по-ефективно, отколкото просто глибурид или просто метаморфин.
Не всички хора могат да приемат Glucovance ®. Ако сте на възраст над 80 години, пиете излишен алкохол, имате бъбречни проблеми и чернодробни или сърдечни заболявания, Glucovance ® не е подходящото лекарство за вас.
Най-честият страничен ефект на Glucovance ® е диария, но може да се появи и хипогликемия. Говорете с Вашия лекар, ако искате повече информация за това или друго хипогликемично лекарство.