Абонирайте се за Vitónica

Започвам тази статия, като повтарям още веднъж това, което Vitónica не се уморява да казва: чудодейните диети не съществуват и ако искате да отслабнете, най-доброто, което можете да направите, е отидете от строги диети и постепенно да придобиете добри навици на начин на живот, които не само ви помагат да отслабнете, но и да живеете по-дълго и по-добре.

И като изяснихме това, продължаваме да говорим за нашия герой днес, алкалната диета, това никога не е спирало да бъде модерно, защото винаги има известен човек на служба или списание или уебсайт за красота, който го препоръчва, като му дава всякакви предимства: от това да ни помогне да отслабнем до лечение на рак, не по-малко.

Каква е алкалната диета?

Основата на тази диета е идеята, че чрез храната можем да модифицираме ph, тоест нивото на киселинност в тялото ни. Понякога се споменава кръвта, понякога организмът се споменава по-общо, понякога се споменават други телесни течности.

алкалната диета

Според тази теория храните като месото, рибата, яйцата или млечните продукти имат компоненти, които подкисляват кръвта ни, докато други като плодове, зеленчуци или бобови растения го правят алкален, тоест го правят по-малко кисел. Според тази теория е по-добре да се стремим към по-малко кисела кръв за благосъстоянието на нашето тяло, а също и да отслабваме.

Какво е вярно? Нищо

Ами истината е, че със сигурност има малко. РН на кръвта ни не се променя от това, което ядем, така че, като променим диетата си, няма да можем да я променим. Кръвта има компоненти, наречени буфери, които отговарят за регулирането на рН, когато е необходимо, така че то винаги да остане в същите граници.

Урината, от друга страна, може да представи определени вариации по отношение на киселинността, но те се дължат на отпадъците от тези храни и във всеки случай това няма ефект върху здравето ни стига да остане в рамките на нормалните нива.

Алкалната диета отслабва ли?

Любопитното е, че алкалната диета може да ни накара да отслабнем, но не поради причината, която защитниците му твърдят.

Това, което се случва е, че диета, която насърчава по-висока консумация на зеленчуци и умерена консумация на месо и млечни продукти да може да има положителен ефект върху здравето и теглото ни.

Растителните храни включват плодове, зеленчуци, ядки, бобови растения и семена. В тези групи има някои храни, богати на сложни хидрати, които дават енергия на тялото ни; богат на протеин, които служат за изграждане на мускулната ни маса; богат на здравословни мазнини, необходими освен всичко друго за правилното хормонално функциониране на нашето тяло; богат на фибри, които ни помагат да се чувстваме сити и да регулираме храносмилателната система; богат на всякакви видове витамини.

Насърчавайте по-голямата консумация на тези храни, особено в общество, което яжте прекалено много месо, Като цяло, храна с по-висока калорийна плътност може да бъде добър начин да се грижим за здравето си и в същото време да допринася за консумирайте по-малко калории, благоприятстващо отслабването.

Това няма нищо общо с рН на кръвта

Сега дори това няма нищо общо с рН на кръвта, че вече казахме, че не се променя според това, което ядем, нито премахването на цели групи храни изобщо не е необходимо, за да отслабнете или да бъдете здрави (Освен ако нямаме здравословен проблем, в този случай препоръчваме да се консултирате с лекар специалист).

Освен личните идеологически решения, не е необходимо да прогонвате месото, млечните продукти или яйцата от диетата си, за да се чувствате добре и да отслабнете. Просто се запитайте дали ги консумирате в прекомерни количества и как бихте могли да промените диетата си нека зеленчуците да бъдат главните действащи лица на вашата диета.

Имайте предвид, не го правете за ph. PH на кръвта ви не се интересува какво ядете, защото ще остане същото.

Споделете Светлини и сенки от алкалната диета за отслабване