Певицата разказа в YouTube тайната си да възстанови силуета си, след като роди близнаците си през 2017 година.

която

Певица Бионсе разкри чрез официалната си страница в YouTube своя метод за отслабване след раждането на техните близнаци. Според него то се основава на a веганска диета с който през първите 22 дни е свалил 10 килограма.

„Тежах 99 килограма, когато се родиха Руми и сър“, певицата беше казала в интервю, което даде на Vogue, една година след раждането на бебетата. Както обясни, тя имаше прееклампсия, тялото й беше подуто и по време на раждането вече беше в леглото повече от месец. „Здравето ми и здравето на бебетата ми бяха изложени на риск, така че имах спешно цезарово сечение“, подробно.

"След цезаровото сечение сърцевината ми (коремна област и долната част на гърба) беше различна. Бях претърпял тежка операция. Понякога органите са временно изместени, а в редки случаи временно отстранени по време на раждането. Не съм сигурен за всички за да разбера. Имах нужда от време, за да се излекувам, да се възстановя. По време на възстановяването си си дадох любов и грижи и приех по-извитата си фигура. Приех това, което тялото ми искаше да бъде. След шест месеца започнах да се подготвям за Коачела. станах веганец временно, отказах се от кафе, алкохол и всички плодови напитки. Но бях търпелив със себе си и се наслаждавах на по-строгите си извивки. Децата ми и съпругът ми също. ", разпозна Бионсе.

Освен приемането на нейната реалност, художникът реши да се подложи план за хранене на растителна основа отговаря за треньора и диетолога, Марко Борхес, Наречен "22-дневно хранене". Което се простира и на съпруга й Джей Зи, и малката му дъщеря Синята Иви, 7 години.

Това е диетата, с която Бионсе е свалила 20 килограма:

Който НЕДЕЙ трябва да консумира: захари, алкохол и животински протеини (без месо или риба).

Който ДА въведете плана:

- Плодове и зеленчуци.

- Супер храни като чиа, киноа, ядки.

- Естествени енергийни барове

- Зелени листни зеленчуци на всяка плоча.

Планът препоръчва да се използват пресни натурални храни, които се произвеждат в региона, особено тези през сезона, за да се насладите на пълния му вкус. Всяко ястие се контролира от диетолог и техните ястия са вдъхновени от азиатски пържени картофи, които са пълни със зеленчуци.

Мотото на „22-дневно хранене“: "Като 80% засищане, добавяне на 80% въглехидрати към диетата, 10% мазнини и 10% протеини, особено бобови растения".

Важно е, че не всички диети са положителни за всички органи. Ето защо се препоръчва да се консултирате с диетолог, преди да започнете каквото и да е хранене.